运动时间要合适 ， 运动时间不要太短 ， 因为这样不会达到减肥的效果 ， 也不要运动太久 ， 因为可能会对身体造成虚弱的情况 ， 结果反而适得其反 。 建议大家每次运动时间半小时到1小时左右 ， 是最为合理的 。
当然在日常饮食还要注意为身体补充充足的营养 ， 比如说蛋白质、矿物质、维生素等 ， 要少吃一些淀粉或者脂肪类的食物 ， 这样都能帮助大家达到减肥的效果 。
参考资料
《运动可以减肥吗？》医学博士凯文·马丁内斯2019年12月3日
《什么时候运动可以减肥？》医学审查布莱恩·克兰斯2022年1月24日
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