“睡觉”时有4异常，说明脑血管“堵塞”严重，防脑梗，做好4字 _健康小知识

【“睡觉”时有4异常，说明脑血管“堵塞”严重，防脑梗，做好4字】脑梗是一种由于缺血性缺氧坏死引起的疾病。有资料表明，脑梗塞的死亡率高达70% ，已成为我国的主要死亡原因，部分接受过晚期治疗的患者还会出现偏瘫后遗症。积极预防脑梗塞的发生十分重要。

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有4种异常的睡眠，说明脑血管“堵塞”严重，要尽快检查。
特例一：头痛。
人在夜间活动量减少，血液粘度增加，更容易形成血栓，阻塞血管。大脑的血管一旦阻塞，就会出现持续的头痛，可能会使人难以入睡。
特例二：手脚麻木。
睡前手脚经常麻木，尤其是单侧，要提防。随着脑血管阻塞，大脑供血不足，会印象概念股皮层脊髓通路，肢体和手脚将变得更明显。病人还可能出现突然拿不住东西，手上东西突然掉在地上的症状。
特例三：一边流口水。
经常不自觉的睡觉时流口水，警惕脑血管阻塞。大脑缺血和缺氧时，两侧皮层的脑干束会受到影响，引起舌下神经功能障碍，出现单侧流涕、嘴歪斜和眼角闭合不严等现象。脑缺血、缺氧严重时，病人经常打哈欠，应及时就医。

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特例四：手脚冰冷。
手足是肢体末梢的一部分。当脑血管阻塞时，供血就会减少，导致手脚冰凉。这一现象在晚上要及时盖好被褥，做好保暖措施，也难以焐热，要警惕。
养血管，防脑梗，四字记。
第一个字：吃。
常言道“病从口来” ，脑梗也不例外。
减少食用奶油蛋糕和其他食物，有助于控制血液中胆固醇，降低血脂水平，减少动脉硬化，减少血栓形成，预防脑梗。
减少食用腌制食品，如咸菜和加工肉类，减少钠离子的摄取，有助于控制血压，减少动脉硬化的发生，保护脑血管健康。
少吃肥肉、动物内脏等高脂高胆固醇食物，可减少脂类在血管壁的沉积，降低血粘度，防止脑血管阻塞。
一天至少500克蔬菜， 200克水果，适当增加粗粮的摄入量；

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第二个字：控。
血压控制。
近半数的脑梗塞患者均有不同程度的高血压，长期高血压可损伤血管内皮细胞，引起血管壁脂肪堆积，加速动脉硬化。所以建议高血压病人要注意监测血压，按时服用降压药，积极控制血压。
控烟酒
抽烟喝酒是脑梗塞的主要危险因素。抽烟可损伤血管内皮，导致血管急剧收缩，引发血管疾病。饮酒可直接刺激脑神经，增加心脏负担，影响血压、血脂稳定，增加脑梗的发生率。因此要防止脑梗，生活中要远离烟酒。

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控制情绪。
人在焦虑，愤怒，悲伤等情绪中时，增加肾上腺素及其它激素的分泌，会增加血压，加速心率，使内分泌紊乱，易诱发脑梗。推荐在生活中，经常旅游，参加轻松的社交活动，多做自己喜欢做的事，多和别人交流，都有助于保持情绪的稳定。

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第三个字：喝。
身体65%~70%是水，所以适当的饮水可以帮助改善血管疾病。保护血管饮用时可加入一些小植物，有助于清除血管垃圾，维持脑血管。