50岁以后，保持5个“耐心”，长寿或会与你随行 _健康小知识

每个老人都想健康长寿，无论是古代还是封建社会，还是现在的富裕生活，长寿都是一个经久不衰的话题。以前条件没有现在好，长寿没有那么容易。现在生活条件好了，人们有更多的时间和精力追求长寿，现在平均寿命74岁左右，所以很多人希望能活到一百岁，但是真正能达到这个目标的人不多。
长寿需要很多条件，比如健康的生活习惯，良好的饮食习惯，良好的心理素质，家庭中的长寿基因。这些因素的结合可以让长寿更青睐你，如果达不到这些条件，可能就会与长寿错过。

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除了以上，还有一点很重要:耐心。
第一，耐心吃饭。
现在城市生活节奏很快，大部分人都觉得时间不够，有时候没多少时间吃饭，所以很多人经常吃得太多。吃得太快，对胃的伤害很大，慢慢增加脂肪，导致肥胖，久而久之，会有三高。为了我们的健康，吃饭的时候要有耐心，不要每顿饭都吃得太快，尽量在嘴里慢慢咀嚼。长寿的人每顿饭有将近一个小时的时间吃饭，这就是为什么他们的腰围和体重可以保持在健康的水平。

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第二，耐心睡觉。
【50岁以后，保持5个“耐心”，长寿或会与你随行】工作生活方式会给身体带来一些压力，睡眠问题会慢慢出现，有些人经常有熬夜的习惯。如果他们长时间睡不好，会给身体的器官造成负担。时间过长会导致激素分泌减少，免疫力下降，这种情况肯定对身体不好，睡觉一定要有耐心。如果能从60岁开始每天晚上9点左右睡觉，每天保证8个小时的睡眠，就能缓解我们身体器官的衰老问题，延长我们细胞的生存周期。

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第三，耐心锻炼。
体育锻炼对身体的改善有很好的效果，但是现在人们把时间和精力都放在工作上，所以慢慢的就不锻炼了。每周保持2-3次有氧运动非常重要，运动可以加速新陈代谢，保持年轻精力充沛。

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第四，大脑在补充营养方面要有耐心。
萃枫苷有助于中老年人延缓大脑衰老，也是人脑中唯一能促进受损神经组织修复再生的特异性物质。它是脑神经系统生长和修复所必需的营养来源，补充萃枫苷可以预防中老年人脑萎缩、中风、老年痴呆症等脑部疾病，还可以帮助快速修复因年老受损的脑细胞。所以中老年人一定要及时补充萃枫苷，让大脑保持年轻。

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以上所说的“耐心” ，如果你能做到，长寿就会陪伴你。希望老一辈人老了能有一个健康的身体，这样他们就能快乐的度过晚年。