不要过量服用某些药物
NSAIDs是非甾体抗炎药 , 如布洛芬和萘普生 。 如果一次服用太多或服用太频繁 , 它们会损害你的肾脏 。 长期使用质子泵抑制剂(PPI)治疗溃疡或GERD会增加患慢性肾病的几率 。 只有当你的医生说你需要的时候 , 你才应该服用 。
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注意使用抗生素
如果经常使用抗生素类药物 , 它们会损害你的肾脏 。 即使你非常健康 , 这种情况也可能发生 , 不过如果你的肾脏没有正常工作 , 情况会更严重 。 有些类型 , 如青霉素、磺胺类和头孢菌素 , 更容易引起问题 。文章图片
注意草药补充剂
有些补充剂可能会损害你的肾脏 。 如果你患有肾病 , 这些药物尤其有害 , 因为它们会使病情恶化或影响某些药物的作用 。 在尝试任何草药补充剂之前 , 请与您的医生交谈 。文章图片
健康饮食
肾脏处理你吃或喝的所有东西 , 包括对你有害的任何东西 , 比如大量的脂肪、盐和糖 。 随着时间的推移 , 不良饮食会导致高血压、肥胖症、糖尿病和其他对肾脏不利的疾病 。 健康的饮食包括大量的蔬菜、水果和全谷类食品 , 很少有加工食品 。文章图片
注意盐的摄入
这种矿物质对人有不同的影响 。 对一些人来说 , 这似乎提高了他们尿液中的蛋白质含量 。 但可能会损害你的肾脏 , 或者如果你已经患有肾脏疾病 , 那么会使肾脏疾病恶化 。 大量的盐也会增加你患高血压的几率 , 高血压是肾脏疾病的一个典型原因 , 肾结石可能非常痛苦 , 不经治疗可能造成损害 。文章图片
喝足够的水
水有助于肾脏获得重要的营养 , 并以尿液的形式将废物转移到膀胱 。 如果你喝得不够多 , 你肾脏内的微小过滤器就会堵塞 , 导致肾结石和感染 。 如果经常发生 , 即使是轻微的脱水也会损害肾脏 。 一天四到六大杯通常是合适的 , 但如果你生病或外出炎热 , 你可能需要更多 。文章图片
运动
就像健康饮食一样 , 这有助于预防糖尿病和心脏病等可能导致肾脏损害的疾病 。 但不要试图在一天内从沙发土豆变成健身老鼠 。 如果你还没有准备好 , 过多的运动也会损害你的肾脏 。 每周至少五天 , 每天运动作30到60分钟 。 如果你已经有一段时间没有做了 , 就慢慢开始 , 如果你有健康问题 , 先和你的医生确认一下 。文章图片
做检查
了解你患肾病的风险很重要 。 如果你或你的近亲患有心脏病、高血压、糖尿病或有肾衰竭家族史 , 这种情况更可能发生 。 在这些情况下 , 你的医生可能会建议你在常规检查中进行特定的肾脏检查 。 你越早发现它 , 就越容易治疗 , 有时甚至会停下来 。- 治疗|唐立降讲座:驾驭好“五驾马车” 轻松控制糖尿病
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