为什么睡觉对减肥很重要？成年人每天需要7-8小时的睡眠 ， 如果睡不够的话 ， 身体就会刺激肾上腺分泌肾上腺激素 ， 这是一种压力激素 。 长此以往 ， 我们的肾上腺就会进入到一个易疲劳的状态 ， 我们肚子上的肥肉就会开始堆积 ， 并且难以消减 。 如果想顺利减肥 ， 睡眠可以避免压力激素分泌 。 此外 ， 如果睡不够的话 ， 增加食欲的激素会加速分泌 ， 抑制食欲的激素会减少分泌 ， 会导致我们的胃口比平常大 ， 吃得比平常多 。

文章图片

微博截图
【肥肉|又困又饿的原因找到了！睡不够会导致胃口变大】来源：央视网微博

• 肥肉|糖尿病不能吃肉吗？注意：2种肉易升糖，3种肉易控糖，你知道几个
• 血管堵塞“加速剂”被找到! 是肥肉的20多倍, 转告家人: 白给也别吃
• 吃一口相当于5斤肥肉，很多人爱吃，提醒：不想血脂飙升，趁早忌口
• 脾胃|多位专家联合呼吁：停止食用“1粗粮”，比肥肉还伤脾胃，让娃远离
• 中老年人能吃肥肉吗
• 老年人可适当吃点肥肉
• 内脏|脑梗的“源头”或已找到？肥肉排最后，第1名很多人喜欢吃
• 减肥时，宁可吃肉，别碰4种美食，看着没有油脂，却是肥肉增长剂
• 血栓|血栓“大户”已公布，提醒：5种食物或比肥肉还伤血管，尽量少吃
• 胆固醇|血管堵塞“加速剂”被找到！是肥肉的20多倍，转告家人：白给也别吃