春末夏初,5种“高钾低钠”食物要常吃,营养解乏,对老人尤其好( 二 )


【做法】:
1、土豆削好皮切成薄片上锅 , 大火蒸15分钟将土豆蒸熟 , 取出趁热压土豆泥;
2、土豆泥分次少量的加入玉米淀粉 , 如果面团太干可以加点水 , 揉成没有干粉 , 光滑不粘手的面团 。
3、取适量的面团 , 揉成光滑的小圆球 , 再用瓶口给它盖个印 , 压成蘑菇状 。
4、摆入蒸锅 , 凉水开火大火蒸15分钟左右 , 把“小蘑菇”蒸熟 , 蒸好的土豆蘑菇呈半透明状 。
5、调个芡汁:起锅热油放入蒜末 , 小米椒小火煸出香味 , 倒入1碗水大火煮开 , 放入生抽、蚝油、盐、糖和淀粉拌匀;
春末夏初,5种“高钾低钠”食物要常吃,营养解乏,对老人尤其好】6、把蒸好的蘑菇土豆放到汤汁里煮上3分钟 , 入味后就可以撒上葱花 , 盛盘出锅了 。
春末夏初,5种“高钾低钠”食物要常吃,营养解乏,对老人尤其好
文章图片