02
少吃甜食
甘油三酯高的人对糖类十分敏感 ， 因为糖类会加重甘油三酯升高 。

文章图片

03
合理减压 ， 调控情绪
压力会引发肾上腺素—甘油三酯反应 ， 提高低密度脂蛋白胆固醇水平 。
高血脂患者在忙碌之余应抽空发呆5分钟 ， 或到户外放松心情 ， 做一些冥想练习和瑜伽锻炼 。
在工作生活方面 ， 设定切合实际的目标 ， 适当宣泄压力 ， 合理安排工作和生活 ， 多给自己留一些休息和娱乐时间 。
04
避免久坐
养成规律运动的习惯 ， 有助加速甘油三酯分解 。 推荐每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动 ， 每周3次~5次 ， 比如快走、慢跑、骑自行车等 。
转自：CCTV健康圈
来源：全民健康生活方式行动

• 穴位|脑卒中和半身不遂的克星，试试这个中成药和这组穴位
• 方舱|守“沪”日记 | 何婷婷：居家抗疫情，一起来做手指操
• 新闻|北京房山区：4月19日10时后去过这个火烧店立即向社区报备
• 皮肤|透明质酸皮肤科临床应用专家共识发布 为皮肤医学级护理提供科学指导
• 便秘|两味药，手指不僵！散寒+除湿，中医传统养生招，多学一点有好处
• 这个美白新成分，别说防黑，斑也给你淡了
• 枸杞|高中同学深夜发来体检报告，两项指标引起注意，年轻更要重视血脂
• 骨质疏松|手指发胀、僵硬、握不拢，是风湿吗？不出意外，这4种可能性较大
• 大便|人体的2种代谢废物，一个携带病菌易致病，一个比水更干净
• 沿海渔民吃皮皮虾，总能找到这个拉链，5秒钟就能剥一个受教了