眼睛|糖尿病患者，要想避免眼部发生病变，做好这6点，不要忽视控制|血脂|血糖|疾病|运动|血压

众所周知，糖尿病是生活中常见的代谢疾病之一，在其出现时，不仅会引起血管和神经病变，导致患者出现腹泻，便秘，心动过速以及尿潴留等各种表现，更为严重时，甚至还会引起多系统损害，导致眼睛组织器官慢性病变。
所以在患上糖尿病后，我们一定要做好预防的措施，主要包括以下六种，由此才能避免患者出现视神经萎缩，青光眼，白内障等问题，诱发失明的可能。

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1、控制血糖
对于糖尿病患者而言，想要远离眼部病变，最直接有效的一种措施就是控制血糖，不光要忌口糖分过高的食物，还得按时注射胰岛素，双管齐下时，血糖水平才能稳定。
【眼睛|糖尿病患者，要想避免眼部发生病变，做好这6点，不要忽视】2、眼部检查
血糖比较高的人群，生活中除了注意用眼卫生和避免熬夜之外，还要定期进行眼部健康检查，其中包括检测眼底和眼压，若是发现视网膜病变，必须及时治疗。

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3、注意用眼健康
相比较普通人而言，糖尿病患者的眼部比较脆弱，更容易受到疾病的威胁，所以平常的时候一定要注意对眼睛保护；
首先是健康用眼，不要长时间面对电子屏幕或者低头看书，在不得不工作的情况下，过一段时间抬起来放松眼睛；
最后是经常做眼保健操，还可以促进眼部血液循环，从而起到保养的措施。

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4、控制血压和血脂
临床调查显示，糖尿病患者血糖水平波动过大时，血压和血脂都有增高的表现，而它们又是导致视网膜病变的危险因素，因此，平时一定要控制好血压，预防眼部疾病发生。
5、调整饮食
这里所说的调整饮食其实是多补充维生素a以及花青素，因为维生素a可以起到保持眼睛健康的作用，而花青素不仅有抗氧化，改善肠道菌群的效果，同样也能保护眼睛。所以，糖尿病患者应该多吃胡萝卜，橙子，白菜以及草莓，蓝莓，桑葚等蔬果。

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6、适当运动
相关的研究表明，适量运动对于糖尿病的恢复很有益处，因为锻炼的过程中不仅能促进血液循环，还可以提高新陈代谢，进而避免血糖水平升高。
不过，千万不能做强度过大的运动，否则很可能造成眼底出血等问题。

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正是因为糖尿病的危害这么大，所以，患者一定要注意以下饮食禁忌，才能防止血糖升高。
1、避免喝饮料
在有了糖尿病后，一定要忌口果汁，苏打水以及调味咖啡，因为其中的物质很容易升高血糖。
2、少摄入精细主食
生活中常见的白米饭，白面包以及馒头等，都是经过加工的淀粉，其中的营养物质比较少，但碳水很高，很容易使血糖大幅上升。