病患者|居家管控期间,慢病患者如何进行健康管理?

在“新型冠状病毒”肆虐的这段日子 , 根据疫情防控需要 , 提倡人们居家管控或者尽量减少外出 , 但是 , 大部分慢病患者需要长期服药、定期到医院复诊 , 那么 , 在疫情期间 , 慢病患者应如何自我健康管理 , 预防疾病的进展、避免并发症的出现和更好控制指标呢?长春市人民医院中西医结合科刘健医生给大家带来了一些建议 。
病患者|居家管控期间,慢病患者如何进行健康管理?
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慢病(慢性疾病) , 全称慢性非传染性疾病 , 不是特指某种疾病 , 而是一类疾病的概括性总称 。 慢病具有病因复杂、起病隐匿、潜伏期较长、病程较长、难以治愈和预后较差的特点 。 在我们国家 , 常见的慢性病主要包括冠心病、高血压病、糖尿病、脑卒中、慢性呼吸系统疾病和恶性肿瘤 。
对于慢性疾病 , 即使没有新冠疫情 , 也是“三分治疗、七分管控” , 医生指导患者及家属与慢性病和谐共存的方法 , 而在生活中与慢性疾病长期和平共处 , 就需要慢病患者做到“按时服药 , 规律监测 , 合理膳食 , 适度运动” 。
一、按时服药
对于慢病患者 , 长期规律服药是控制病情的关键 。 患者应明确自己所吃药物的作用 , 例如主要的降压药、降糖药、抗器官排斥的药物等 。 遵医嘱选好药物并备足药量 , 按时按量服药 , 不能随便停药;密切观察症状变化 , 如有轻微不适 , 可采取互联网线上就诊或咨询的方式;若症状较为严重 , 应尽可能事先网络或电话了解拟就诊医疗机构开诊情况 , 提前做好预约和准备 , 就诊全程佩戴口罩、不扎堆、注意手卫生和消毒 , 尽可能缩短医院停留时间 。 如需住院治疗 , 配合所在医院的防控政策 , 并提前准备好饮食、洗漱用具 。
二、规律监测
在慢病的健康管理中 , 对重点指标坚持规律监测十分有意义 , 分析所记录的监测结果 , 可以发现疾病的变化和发展趋势 , 以便及时调整治疗方案 。 疫情期间 , 患者居家要做好血压、血糖的自我监测 。 监测血压时做到每日“定时(固定测量时间)”“定体位(坐位/平卧位)”“定部位(左上肢/右上肢)”“定血压计(固定使用同一个血压计)” 。 监测血糖时应避免测量次数不够 , 一般血糖测量的时间包括:清晨空腹血糖、餐前血糖、餐后2小时血糖、睡前血糖 , 如有发生凌晨低血糖的 , 则加测凌晨3点血糖 。 血糖控制平稳的 , 可以每周监测1-2天 , 至少选择餐前、餐后两次监测 。
三、合理膳食
尽量实现食物的多样化 , 以谷薯类为主 , 粗细搭配 , 多吃蔬菜和水果 , 兼食畜禽鱼蛋、奶类、大豆坚果类等 。 少食油腻、高盐、烟熏及腌制食品 。 清淡饮食 , 避免饱餐 , 一般七分饱即可 。
四、适度运动
新冠疫情期间 , 不建议患有慢病的老年患者外出运动 。 在室内进行适度适量运动 , 可以保持体能、增强抵抗力 。 并且 , 适度运动还可以有效消耗能量、降低血糖 。 高血压、冠心病患者 , 应避免剧烈运动 , 对于老年朋友比较提倡简单易学的八段锦 。
【病患者|居家管控期间,慢病患者如何进行健康管理?】这场让全国很多地区按下暂停键的疫情 , 给慢病患者带来了许多不便 , 但是 , 只要我们保持良好的心态 , 积极应对 , 在慢病居家健康管理这片领域 , 医患双方一定都会有不小的收获 。