代谢|尿毒症的“祸根”找到了！五种行为正偷偷毁掉你的肾，越早改越好尿液|损伤|疾病|一定的|发展

根据权威数据的调查报告表明，我国成年人慢性肾病的病发率在10.8%左右！
按照我国人口来计算，患慢性肾病的人有将近1.3亿人，平均每10个人中，就有一位是慢性肾病患者。而在众多的慢性肾病患者中，有将近40%会在未来发展为“慢性肾衰竭”！

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如果你不知道肾衰竭是什么概念，想必应该听说过：尿毒症！其实发展到终末期阶段的肾衰竭，就是大家俗称的尿毒症。
这意味着患者未来需要依靠透析、换肾等方式生存，生活质量大打折扣不说，并发症、疾病发展，随时都可能威胁到自身生命！

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所以，在日常生活中应学会保护肾脏，远离伤肾的坏习惯，特别是以下5个：
1、憋尿
这是生活中很多人都存在的坏习惯，憋尿看似是节省了时间，但却会对肾脏造成一定的影响。
因为肾脏本身就是生成尿液的器官，虽然尿液中有近95%都是水分，但同时也存在着各种代谢废物，如果其长时间在膀胱内储存，就会成为滋生细菌的温床。
尿液一旦不及时释放，就可能反流至肾脏内，细菌在肾脏中驻扎，就可能诱发细菌感染，伤害肾脏健康。

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2、病急乱投医
部分朋友为了节省看病时间和花费，在出现疾病之后，选择盲目服用药物进行治疗，甚至是轻易相信没有科学根据的偏方。
但实际上，某些药物在治疗疾病的同时，也存在一定的肝肾毒性，这包括了雷公藤、马兜铃、非甾体类抗炎药物等。
如果在没有医嘱的情况下，随意加大或使用，就可能造成肾脏损伤，甚至是诱发急性肾衰竭。

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3、渴了才喝水
肾脏之所以可以生成尿液，就是因为肾脏能过滤血液，在其过滤血液的过程中，就会拦截下多余的水分、代谢物质等。
只有在正常饮水的情况下，肾脏才能生成尿液。当人体处于口渴状态时，其实身体以及到了极度缺水的边界，这就会对肾脏的代谢造成影响，有害物质无法及时排出，不断在肾脏内堆积，不仅容易造成肾脏损伤，还可能会诱发肾结石！

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4、饮酒
虽然肾脏并不是直接代谢酒精的器官，但酒精却有一定的利尿效果，特别是大量饮用啤酒，会增加尿液的排出量，加重肾脏的代谢负担。
而且，酒精是高热量饮品，同时还存在一定的嘌呤成分，长期大量饮酒可导致尿酸超标，尿酸盐结晶又会在肾脏堆积，给肾脏造成伤害；

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5、高盐饮食
高盐饮食也是造成肾损伤的的凶手之一。对高血压有了解的人应该都知道，高盐分是促使血压升高的凶手之一！