血压处在140/90左右, 有没有吃降压药的必要? 看完本文你就懂了( 二 ) _健康小知识

因此日常生活中养成低盐饮食的习惯，不失为辅助降血压的有效方法，除此之外，多吃水果蔬菜，减少高脂高糖食物摄入，也能有效降低血管负担。
【改掉日常生活的“小毛病”】
比如吸烟，喝酒，暴饮暴食等等，抽烟喝酒会导致毒素物质跟随血液进入血管，持续对血管内壁造成刺激，导致高血压的症状加重，并且经常抽烟喝酒，对肝，肺等重要器官的损害也很大，高血压患者一定要尽力避免。而暴饮暴食会导致身体营养过剩，会导致血液粘稠，同样会增加血管负担。
还有例如积极运动，规律睡眠等常规方法，这样的合理就不一一赘述了，总而言之，即便是处于140/90左右的高血压人群，普遍也存在服药的需求，在日常生活中，也不要忘了通过习惯养成和规律生活的方式进行调整，双管齐下，才能最有效的控制血压，稳定病情。
参考资料：
[1]罗亚玮.带你认识神奇的"140/90"[J].健康,2019(10):2.
[2]王文.〉60岁老年高血压的降压目标是〈140/90还是〈150/90mmHg[J].中华高血压杂志,2014.
[3]田建华牛林敬.高血压防治调养第一范本[M].人民军医出版社,2013.