做梦有多重要？医生：做梦是好事，这4大好处不请自来 _健康小知识

张女士， 41岁，因工作压力大，导致睡眠质量越来越差，晚上根本睡不着，有一点声音响动，就会被吵醒。经诊断，患上了。
【做梦有多重要？医生：做梦是好事，这4大好处不请自来】小王， 23岁，低头族一员，因沉迷于手机，导致晚上睡的时间越来越晚。甚至有时候刷抖音一晚上都不睡觉。当她想要早睡的时候，却怎么也睡不着。也被诊断为。

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在我国，像他们这样患有睡眠障碍的人，已经高达。上至六七十岁的老人，下至十几岁的小孩都有过睡眠的困扰。你知道吗？对于一个正常人来说，我们这一生中大约有的时间都是在睡觉中度过的。因此，睡眠的重要性不言而喻。
如果我们有睡眠障碍的话，身体就没有办法得到正常的休息，相应的我们的睡眠质量也会下降。最终会导致我们身体的。所以，关于睡眠这个问题，我们应该对它有一个充分且正确的认识。

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经过研究数据表明：。所以说，睡觉时做梦是一个比较正常的现象。但关于做梦究竟好还是不好这个问题，一直都有争论。有的人认为做梦会让大脑休息不好，代表着睡眠质量不好。但有的人却认为做梦是睡眠质量高的体现。那么事实究竟是怎样呢？让我们一起来看看吧！
科学家将睡眠大体分为两个阶段：和。其中，非快速眼动睡眠期是主要的睡眠阶段，在睡眠周期中不断地循环。以一个正常人的睡眠来说，在晚上的睡眠期间会进行。

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在这一阶段，我们的眼睛是在不停地转动的。当使用脑电波监测仪监测时，我们会发现此时的脑电波
更重要的是，学者们经过研究发现，在这一时期人们通常都是在做梦的。跟着睡眠周期的不断循环，梦也是在不停地出现，我们每个人每天晚上可能会做多达5个梦！

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但即使是在做梦，我们的大脑也可以得到充分的休息。因为在这一阶段，
这一阶段是睡眠中最深、最平静的时候。此时，我们的脑电波的。科学家们发现，在这一时期，

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在这一阶段，我们大脑内的，这种物质主要能够引起帕金森病症的发生。所以，在睡眠时， α突触核蛋白的减少，能够帮助，对他们的大脑起到一定的保护作用。
看到这里，我们对睡眠有了一个初步的了解，也知道了做梦的发生时段。那你在做梦的时候有没有过这样的感觉：有时候觉得自己总是会做同一个梦，但又想不起来具体的内容，只能凭借自己依稀的记忆将其拼凑起来，但过不了多久，就又会忘记。

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这究竟是为什么？你有没有想过我们为什么会做梦呢？
科学家们认为，做梦是一种非常正常的现象。在睡眠过程中，我们的身体处于完全放松的状态，进入了休眠期。
此时，身体会抑制神经细胞的活跃，但是这个抑制的过程却不是完全的。。然而，这些细胞的活动失去了清醒状态时的精准控制和调节。所以，记忆中的某些片段就会不受控制地在我们大脑中播放，人就会产生各种千奇百怪的梦。

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同时，人们也常说。其实，这也是我们梦境形成的原因之一。