明天谷雨，牢记“4事不做，2物不吃”，为夏天打好基础，做好准备 _健康小知识

导读：明天就是谷雨了，谷雨是春天的最后1个节气。而谷雨取自“雨生百谷“之意” ，因为从谷雨开始，降雨会逐渐增多，而此时田中的秧苗、各种蔬物，是最需要雨水的滋润，而降雨量充足，可以谷类作物和各种植物都能茁壮的成长，所以古人就把这一段时间段，称之为“谷雨” 。

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虽然谷雨时雨水多，对植物的生长非常有利，但是此时空气中的湿度特别大，而且过了谷雨，初夏就到来了，所以在谷雨时，我们一定要预防“湿邪”侵袭伤身。比如在谷雨节气，我们一定要牢记“4事不做， 2物不吃” ，只有家人少生病，才能为夏天打好基础，做好准备！接下来胡师傅就为大家详细讲解“4事不做， 2物不吃” ，只要您看完，肯定能涨知识！
【4事不做】
一不做：不长时间紧闭门窗

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谷雨时，因为经常起风下雨，不少人都会长时间把门窗紧闭，其实在谷雨时，只要雨停了，我们一定要及时地通风透气，因为下雨后，会有霉菌、病菌在家中繁殖，而适当的通风，就能防使这些霉菌、病菌继续在家中繁殖。如果您家里有条件，可以每周用醋蒸汽将家里熏5-10分钟，这样能有效减少病菌、霉菌的数量。
二不做：不去人多的地方

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谷雨时，空气湿度不仅大，而且温度偏高，这种天然的环境，正是各种病菌最为活跃的时候，所以在谷雨时，我们一定要避免去人多的地方，从而避免被病菌感染！如果您要出门购物或上班，胡师傅建议大家出门时，一定要戴好口罩，回家后，及时洗手，多吃一些能增强抵抗力的食物（各种肉和内脏），这样能使身体更健康。
三不做：不熬夜

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谷雨时节，是我最不建议大家熬夜的时节，因为接二连三的熬夜，会导致身体的免疫力降低、食物降低。而谷雨时正是病菌最为活跃的时节，而免疫力降低，就会使病菌更容易进入侵入身体，从而导致我们生病！所以在谷雨时，我们起居要做到“早睡早起” ，如果有时间，每天午睡1小时，能使身体更健康。
四不做：不近距离闻各种花香

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古人认为谷雨正是一年中“赏花”最好的时节，但是现在一些人，赏花时会特意地去挨着花，闻一下花的香味，其实在谷雨时，建议大家远距离“赏花” ，不要特意近距离的“闻各种花香” ，因为有不少人的皮肤、眼睛、鼻子等等部位对花粉过敏，所以为了防止过敏，只要不近距离闻花香，就可以避免。建议大家离花2米赏花。
【2物不吃】
一不吃：不吃冰冷食物

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谷雨时节，建议大家最好不要吃冰冷食物，比如冰镇冷饮、冰冷海鲜、隔夜凉拌菜等等冰冷食物，因为冰冷食物，很容易伤脾胃，而脾胃不好，身体的免疫力就会降低！建议大家在谷雨时节，多炖汤炖肉吃，做熟的食物趁热吃，只有养好脾胃，身体才能更健康。
二不吃：不要吃大辛大热的食物

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谷雨时节一过，就迎来了初夏，而为了更好地迎接初夏，我们在谷雨时，不要吃大辛大热的食物（如老姜、韭菜等等），因为大辛大热吃多了，不仅会让人便秘、上火，而且还会患上其他疾病。建议大家在谷雨时，多吃“清火”食物，比如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子，都是最适合在谷雨时节吃的食物！