揭开“脂肪君”的真面目！想要瘦得轻松又健康，建议你这样做放纵

【揭开“脂肪君”的真面目！想要瘦得轻松又健康，建议你这样做】

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在这个全民减肥的时代，脂肪仿佛成了“禁忌” 。一提到脂肪，人们就会把它归为超重或肥胖的“罪魁祸首” ，总想避而远之。
但实际上，脂肪也存在很多好处，减肥并不是要减掉所有脂肪，且除了大家习以为常的皮下脂肪需要减掉之外，看不见的内脏脂肪也需要减。今天，我们就一起来揭开“脂肪君”的真面目，看看如何减肥才更科学、更轻松、更健康！

脂肪有哪些功能和好处？
首先，脂肪组织是人体最大的储能和保温器官，具有广泛的生理功能，包括：储存能量、氧化供热、防止散热、保护脏器、促进脂溶性维生素吸收、供给必需脂肪酸、调节体温和免疫反应等。
其次，脂肪是合成多种性激素的“原料库” 。如果体重下降过快，体脂急剧减少，会导致性腺激素水平下降而造成经期紊乱乃至闭经等问题。且体脂快速下降还可能导致甲状腺激素合成降低，使得基础代谢率下降，进而让减肥变得更加困难。
再次，脂肪是人体必需脂肪酸的“储存库” ，而必需脂肪酸（亚油酸和亚麻酸）不能靠人体自身合成，必须从食物中获取，这也是为什么人们不能通过断食来减肥的一个重要原因。且脂肪还可以促进脂溶性维生素和类胡萝卜素的吸收，这些营养素是维持机体生长发育，尤其是皮肤健康的关键。
最后，脂肪是人体最活跃的内分泌器官，会生成调节全身代谢、炎症和免疫状态的多种脂肪因子，包括瘦素、内脂素、纤溶酶原激活物抑制剂（PAI-1）、肿瘤坏死因子（TNF-α）、白介素6（IL-6）。无论这些脂肪因子产生过多还是过少，都会引起全身代谢和免疫状态紊乱。
当然，脂肪虽好，但也要适量。如果人体内脂肪过多，容易引起一系列健康问题，包括抵抗力下降、膝关节和脊柱受损、呼吸功能下降、性功能和生育能力下降，以及脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病以及心血管疾病等。

如何科学减肥？既能减掉皮下脂肪又能减掉内脏脂肪是关键
科学减肥无需“谈脂色变” ，更不是一心减掉身上的“肉肉”就行了，它需要监测体脂率等健康指标的变化，需要在减掉皮下脂肪的同时减掉多余的内脏脂肪，让机体达到健康的状态。在这点上，广州的朱女士就做出了很好的示范。
据了解，帮朱女士减肥的是一家叫秀域的机构，它不仅拥有20年的减肥经验，在全国40多个城市开了近千家直营门店，减肥效果还得到了数百万顾客的验证，在业内口碑不俗。其为朱女士制定的古方减肥方案，充分利用了中医拔罐减肥的优势，同时还融合了现代营养医学理论，既能减皮下脂肪，又能减内脏脂肪，很适合体重基数大，还查出了“三高”问题的朱女士。
“不用我过度节食和运动，三餐照吃，只需要有空的时候去他们门店拔拔罐，每天喝点他们给我搭配的美妥代餐奶昔，两个月不到，我就轻松瘦了21斤” ，朱女士表示。

当然，体重掉下来固然开心，但更让朱女士感到心安的是，秀域会实时监测她的8项健康指标，包括体脂率、内脏脂肪、肌肉率等等。看着逐步下降的体脂率、内脏脂肪，以及一点点上升的肌肉率，朱女士觉得这次真的选对了。因为减肥最重要的是减掉肥肉，而不是肌肉。如果掉肌肉，会导致皮肤松弛、身体健康受损等问题，且会迅速反弹。而朱女士之前过度节食运动减掉的，主要就是肌肉，这也是为什么她越减肥身体越差，且越来越胖的一大原因。
后来，朱女士又不定期到门店做古方减肥，体重从140.8斤降到了114.6斤，瘦了整整26.2斤，整个人更苗条自信了。最近去医院体检，朱女士的“三高”问题也改善了不少，她心里那块沉甸甸的大石头也终于放下了。
可见，想要瘦得轻松又健康，其实无需和脂肪“死磕” 。找到专业的机构和科学的方法，减掉身上“多余”的脂肪，你的减肥计划就成功了一大半！