疾病|3种蔬菜是嘌呤界的“扛把子”，提醒尿酸高的人：挨饿也要管住嘴胃酸|咳嗽

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很多人会误以为尿酸高只会损伤关节，引发痛风，其实不然，高尿酸血症是跟高血糖，高血脂一样的，就是它会对我们的血管和内脏造成损伤。
据有关调查研究表明，尿酸高会导致心血管疾病的发生率要比正常人要高，比如高血压的发病率会提高80% 。
所以这种情况之下，即便关节还没什么反应，而实际上血管就已经受到了损害了，因此，尿酸只要偏高了，我们就需要把它降到正常范围内，不要等到，关节红肿热痛了，疼到都已经下不了地时，才意识高尿酸有多么厉害，才着急地去医院就诊。

高尿酸血症还会损伤肾脏，有不少人尿酸高了很多年，自己没有控制，逐渐就发展成了痛风，如果痛风反复发作，也没有去重视，只是每次发作的时候乱吃点止疼药，结果就会损伤到肾脏，出现肌酐迅速升高情况，导致肾功能不全，最后以至于到达了透析的程度，就是发展到肾衰竭了。
可见控制好尿酸是非常重要的，那么怎么降低尿酸呢？尿酸高多数与高嘌呤食物有关，因此我们要注意管住嘴。不过，很多人只知道尿酸高以及痛风的人不适合吃海鲜，肉类，但是蔬菜却很容易被忽视。下面就给大家说一下，有哪些蔬菜也需要警惕。

3种蔬菜是嘌呤界的“扛把子” ，尿酸高的人要尽量忌口第一，黄豆芽
黄豆芽的嘌呤含量高达500 ，食用后很有可能会升高尿酸，加重痛风，比如关节出现红肿热痛等等。

第二，芦笋
芦笋也是我们餐桌上常见菜，它的嘌呤含量也是相当高，我们的海鲜里面的虾类一般嘌呤含量是160左右，芦笋可以高达500 ，竟然是虾的三倍。

第三，豌豆苗
豌豆苗的嘌呤也是500左右，如果过多的食用会导致尿酸升高，更多的尿酸盐沉积在肾脏，造成肾脏的损伤。

天然的“降酸王”已找到，坚持吃，尿酸蹭蹭降1、西兰花
适量地吃一些西兰花，可以减少血液中尿酸沉淀，从而有利于帮助尿酸高的人将体内多余的尿酸排出体外。所以对于高尿酸患者来说，适当地吃一些西兰花对自己的身体还是比较有好处的。
2、莲藕
莲藕属于一种碱性食物，因此在日常生活中，我们适当吃一些莲藕，对尿酸排出是有很大的帮助的。