脚部若有这3种变化，你可要注意了！预防高血压，做好这3点 _健康小知识

导语：随着我们现在生活水平的提高，越来越多的病症困扰着我们，特别是三高。三高每一个都可能会引起很多并发症，今天就来说一说高血糖。很多人在知道自己高血糖的时候都是去医院体检的时候，或者自身感觉有不舒服的时候去检查的时候才知道，其实，高血糖发生的时候在我们的身体上也会有所表现。

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脚部若有这3种变化，你可要注意了
【脚部若有这3种变化，你可要注意了！预防高血压，做好这3点】1、脚发麻
在高血糖刚开始发生的时候，会出现脚部发麻的感觉，可能还伴有一些刺痛吗，但是并不是很严重，产生这种现象的主要原因就是血糖升高导致触觉和痛觉发生了一些变化，随着自己血糖的升高，这种现象可能会更加明显。

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2、脚部干燥发黑
血糖高容易引发糖尿病，糖尿病其中的一个表现就是脚部皮肤干燥，发黑，可能会产生更厚的脚皮，导致脚皮更加容易掉落。因为糖尿病同样会引起血液循环出现问题，所以脚部会出现发黑的现象。大家在平常生活中可以观察一下，如果感觉自己的脚部有产生这些现象的征兆，可以去医院检查一下。
3、脚部红肿
很多糖尿病人都会出现脚步红肿的现象，有的还会出现溃疡，因为糖尿病人的自愈能力较慢，所以在溃疡、红肿愈合之前很容易被细菌感染，导致更为严重的现象出现，比如溃烂等等，最后甚至会面对截肢的风险。

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预防高血压，做到这3点
根据调查显示，我们国家的糖尿病人是全世界最多的国家，全世界每4个病例，就有一个来自中国，不过大家不要担心，糖尿病是可以根据我们的平常生活习惯进行调节的。如果自己非常注意，除了在平常生活中需要注意一些饮食之外，其余和正常人没有任何区别，如果控制得不好，进而就可能会导致寿命，引发更多的并发症。那么我们在平常生活中要如何预防高血糖呢？
（1）定期检查
对于一些饮食习惯不规律和生活习惯不规律的人来说，更容易有高血糖的风险，现在市面上也有了很多可以居家进行血糖监测的仪器，价格方面也不是很贵，有这方面疑虑的可以买一个，定期对自己的血糖进行一个检测，保证自身的身体健康。

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（2）高血压和高血脂也要同样防控
根据调查显示，高血压和高血脂患者患高血糖的风险更高，这3者几乎是相互影响的关系，所以虽然说自己没有高血糖，但是也不要掉以轻心，对自身的其他慢性病进行一个控制，保证自身的身体健康。
（3）养成良好的生活习惯
很多疾病都是自己不好的生活习惯对身体的损伤一点一点积累而成，所以养成一个好的生活习惯是非常重要的，在平常生活中进行适量的运动，同样可以达到控制血糖的作用。同时也要注意对脚步进行以保养，糖尿病很多病症都会在脚部进行体现，所以在平常生活中一定要注意，脚气也要及时进行治疗。