半程马拉松|高温来袭！明天20多场马拉松集中开跑，怎么办？半程马拉松

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明天又将是一个繁忙的周日，超过20场的比赛将在同一天举行。比赛将遍布全国各地，从南方到北方，从海边到山边，都将迎来激烈的比赛。
武汉马拉松
郑开马拉松
上海半程马拉松
北京半程马拉松
扬州马拉松
盐城马拉松
江西九江马拉松
南京江岛半程马拉松
广东连南马拉松
江西上饶马拉松
杭州湘湖马拉松
岳阳马拉松
重庆长嘉汇半程马拉松
宁夏黄河金岸吴忠马拉松
宜宾蜀南竹海马拉松
山东曲阜马拉松
常州金坛茅山半程马拉松
陕西宝鸡陈仓马拉松
广西武宣生态半程马拉松
营山马拉松
广西黄姚古镇长寿马拉松
参赛者们在这个美丽的春天，在热情的欢呼声中，跑出自己的记录。他们用自己的汗水和毅力，用自己的梦想和勇气，在这个充满活力的日子里，拼尽全力，挑战极限，追寻自己的梦想。

然而，最近全国各地的气温也在不断升高，有些地方甚至温度会达到30度以上。
比如武汉马拉松，明天武汉的气温将在18-31度，这对参加全马的选手后半程是个需要注意的因素。

另外一些马拉松赛事则已经发布了高温公告，有的提前开赛，有的甚至宣布延期。
湖南岳阳君山马拉松将于本周末正式开赛，赛事时间提前至7:30分，而2023张家界武陵源马拉松则提前到将于7:40分开赛。
2023淮安金湖半程马拉松原定于5月1日开跑，但根据气象部门预测，五一期间将出现高温天气，为了保障参赛者的健康和生命安全，这场比赛不得不延期举办。因此，发布了延期公告，淮安金湖马拉松将改期举办。

4月初，许多比赛就遭遇了高温的挑战，而本周，数十万跑友将参加各种赛事，他们面临最大的考验便是高温。

高温天气对跑步者来说可谓是一大考验，高温天气下参加跑步比赛需要注意以下事项：
1、补充水分，避免脱水。建议在比赛前、中、后都要适时饮水，并避免饮用咖啡因和酒精类饮品。
2、避免暴晒。选择透气、轻便的衣物，并涂抹防晒霜。同时戴帽子和墨镜以减少对眼部的刺激。
【半程马拉松|高温来袭！明天20多场马拉松集中开跑，怎么办？】3、控制速度。在高温环境下不要过分追求速度，应根据自己的体能状况灵活调整速度。避免在开始时迅速加速。
4、注意身体反应。一旦出现口干舌燥、头晕、乏力等身体不适症状，应及时停下来休息。如症状持续，应及时就医。
老王建议大众选手不要太过急于追求自己的最佳成绩，因为高温会让人们消耗更多体力，同时也会增加发生意外的风险。
参加马拉松的终点只有一个，那就是平安回家，因此，建议大家在参加比赛的时候一定要合理安排自己的力量，量力而行。