血栓|抬腿1分钟，自测血管堵没堵！身体若出现4种不适，不妨试试心血管疾病|心脑血管疾病|茄子

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人体血管遍布全身，如果把一个人全身所有的血管连接起来，全长有15万多公里，可以绕赤道4圈。
血管是保持生命之源畅通的重要器官，如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵塞。如果血栓堵住了血管或者血管本身“生锈”了，血液流动就会不畅通，长此以往，就会形成各种血管疾病，影响生命健康。

?一、心血管疾病高发，血管要保持畅通
心血管疾病是全球死亡和寿命损失的主要原因。中国现有心血管疾病患者3.3亿，每年有约50万人死于该原因，形势十分严峻。随着生活方式发生改变，如今心血管疾病可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着人们的生命健康。
血栓是导致心脑血管疾病的重要风险因素，一旦形成血栓，可能会导致心梗、梗塞性脑卒中等重要问题。如血栓在脑部血管产生会导致脑梗；血栓在冠状动脉产生会形成心梗；血栓堵塞到肺部就是“肺栓塞”……
身体处于健康状态时，心血管系统可以正常运转，血管内壁光滑而完好，通常不会形成血栓。但在某些慢病的影响下，整个心血管系统都会受到影响，动脉出现硬化、斑块等问题，最终就有一定的风险导致斑块堵塞动脉血管。

?二、血管堵住的人，有什么表现？
一个人血管堵塞后，早期通常不会有明显症状，等到医院心脑血管专科做常规检查时才发现有异，往往增加治疗难度。因此我们要尽早捕捉血管堵塞的蛛丝马迹，及早进行干预。
1、一侧肢体出现功能障碍
双侧大脑实质集中了很多神经传导束，其中就有负责肢体运动的神经传导束，一旦脑血管缺血或出血，就可能引发肢体功能障碍，如间歇性跛行等，此时要重点留意。
2、走路腿疼
一般疼痛是最早出现的症状，大多有下肢疼痛性痉挛或紧张感，活动后加剧，卧床休息或抬高腿可减轻。这可能是下肢动脉堵塞的缘故。
3、下肢水肿
深静脉血栓转为慢性期则可遗留“血栓形成后综合征” ，表现为因肢体静脉功能不全导致下肢疼痛、水肿、沉重感及色素沉重等，严重时可造成肢体静脉性缺血、皮肤破溃不愈合，严重影响患者生活质量和工作能力。
4、胸痛胸闷
深静脉血栓如不及时诊断和处理，有些患者可因血栓脱落栓塞肺动脉引起急性肺栓塞，主要表现为呼吸困难、胸痛胸闷、咳嗽咯血、心慌、恐惧、多汗、晕倒、呼吸心跳停止，严重者可在1个～2个小时内死亡，如致死性肺栓塞。

?对于患者而言，血管问题越早发现，越早治疗，才能越好控制。大家可以采用“抬腿自测法” ，来自查是否存在风险。
首先平躺在床上，将下肢抬高50°-70° ，持续1分钟。正常情况下，皮肤会保持淡红或稍稍发白。但如果动脉供血不足，就会呈现苍白或蜡白色。
需要注意的是，以上判断依据仅作为参考，想要确诊还是要去医院做检查，如X线断层扫描（CT）、血管超声检查等。
三、血管真的可自行疏通吗？
血管堵塞与动脉粥样硬化密切相关，而之所以会出现动脉粥样硬化，与个人体质有关，其他危险因素还包括高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、心律异常（房颤）、冠心病、脑卒中家族史，以及吸烟酗酒、其他不健康的生活方式等。