睡觉出汗或许是这种原因 _健康小知识

许多人感觉自己一觉醒来被子和床单都湿了，还以为是自己尿床了，熟不知这就是盗汗，睡梦中出汗简称盗汗，相信大家都有过这样的经历吧，接下来就跟我了解了解身体出汗的那些事。
一、人为啥会出汗，汗液是从哪里来的
人出汗是一种正常的身体现象，是人体新陈代谢的一种外在表现，因为人体的温度是恒定的，一般保持37度左右，一旦体温超过37度，身体就开始出汗，通过出汗来散热，通常的情况下，在天气炎热或者剧烈运动之后，身体就会出很多汗，出汗就可以保持人的体温不会太高。
日常生活中，我们不难发现，有些人很少出汗，而有些人一动便出汗，这是因为身体的构造不同，有些人汗腺数量多，基础代谢快就容易出汗，有些人则反之。

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二、睡梦中出汗，警惕以下几种情况
当你结束一天的工作，夜晚进入梦想身体异常出汗时，一定要引起重视，很可能是疾病找上你了
一般盗汗睡梦中出汗，醒来时汗会自然而然的止住，临床上一般是阴虚造成的，此外气虚，血虚也会引起盗汗，盗汗的原因主要是临睡前做了剧烈运动，睡着后异常的出汗。

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【睡觉出汗或许是这种原因】肺结核，罹患肺结核后，结核病由于结核菌的毒素及其代谢产物刺激中枢神经，导致自主神经系统功能紊乱，会导致患者出现异常的出汗表现。
心血管疾病，大部分心血管疾病患者，如高血压、心力衰竭等发作时患者都会出现不同程度的虚汗，夜间发病时就会出现盗汗。
三、睡觉出汗，叫你如何应对
饮食起居调理，首先随着气候的变化，注意衣服的增减，避免被褥盖的过厚，床上用品一定要做好清洁工作，定期晾晒更换，其次饮食方面，睡觉前避免吃刺激性的食物、不要吃的太饱，日常生活中可多食枸杞，山药，百合银耳莲子羹。

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日常生活中建议适当运动，运动不仅提高我们的身体素质，还可有效的改善我们盗汗，但要注意的是，运动要循序渐进，有些人为了急功近利，一味的求成反而适得其反，没有起到很好的效果，其次还要保持情绪的稳定，情绪是决定一个人身体健康的关键，人都说笑一笑，十年少，稳定的情绪有助于我们内分泌系统维持稳定，使我们的身体各项器官处在一个稳定的运作过程中，对我们的健康来说也相当重要。
良好的睡眠习惯，睡觉前用热水烫脚，喝杯牛奶，听一曲音乐都是缓解睡觉质量