春天湿气重，不妨多吃这5物，健脾胃祛湿气，身体或许会更健康 _健康小知识

大家都喜欢哪个季节呢？相信很多人都喜欢春天，因为春天阳光温和，天气不冷不热，最适合外出踏青。不过，春天的雨水也不少，空气中的湿气也会加重许多。湿气不是一个什么好东西，体内湿气重会让春天容易犯困，感觉整个人都无精打采的，干什么事都提不起劲，浑浑噩噩的。

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体内湿气重身体具体有哪些症状呢？
1、头重身困，四肢酸楚、无力
2、关节酸痛，活动不利
3、小便混浊、不畅
4、大便溏泄，或黏腻
5、胸脘痞闷、头晕脑胀
6、皮肤出现湿疹，发痒难耐

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【春天湿气重，不妨多吃这5物，健脾胃祛湿气，身体或许会更健康】春天湿气重，不妨多吃这5物，有效去除体内湿气，帮你舒坦过春天！
1、绿豆芽
绿豆芽也是很多人喜欢吃的一道蔬菜，营养可口，不仅热量低，其营养价值也很高，含有维生素C、纤维素以及水分。老一辈人经常说“春吃芽、夏吃瓜” ，可见春天吃绿豆芽对身体还是蛮好的。而且绿豆芽含有健脾除湿的作用，在春天经常吃点绿豆芽有利于湿气的排出。

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2、大麦茶
大麦是一种粗粮，现在在北方比较多见，大麦有健脾利尿的作用，可以调节肠胃功能，促进新陈代谢，有利于消耗体内的水分，缓解头重脚轻，大便稀溏等症状。大麦可以做成各种美食，也可以把它炒熟了泡水喝，经常喝大麦茶，体内的湿气慢慢消失了，脾胃也慢慢好了。
3、红豆
“红豆生南国，此物最相思” ，可见红豆有寄托相思之意，而红豆还有很高的营养价值。红豆含有蛋白质、胡萝卜素、丰富的维生素B、无机盐、微量元素以及钙、铁等矿物质。春天经常吃点红豆，有利于健脾祛湿，女性朋友经常吃点红豆，还可以起到美容养颜的作用。红豆的做法有很多种，可以煮粥喝，也可以做甜品，还可以做红豆包，还可以煮汤喝。

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4、薏米
中医讲：“薏米性微寒，味甘、淡，可以入脾经、胃经、肺经，具有健脾除湿、清利除痹、利水消肿、清热排脓等作用” 。在现代，薏米由于它的营养价值很高，被称之为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾” 。薏米含有矿物质、碳水化合物以及多种维生素等营养物质。经常吃点薏米，或者用薏米泡水喝，可以健脾益胃，利尿除湿。不过，想要用薏米除湿，一定要把薏米炒熟，如果吃生的薏米，会加重体内的湿气。

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5、芡实
芡实也是一种非常好的祛湿健脾的好食物，含有丰富的营养，比如说维生素B12、胡萝卜素、葡萄糖聚合物等。经常吃点芡实，可以改善腹泻、水肿等现象，长期坚持吃，脾胃会越来越好。
注：图片来自网络