病从口入！5种养生食物，吃错专偷寿命！不想肝肾被毁，吃前必看! _健康小知识

说实话现在的人越来越注重养生了：睡前泡脚、可乐里加生姜、保温杯里泡枸杞……花样层出不穷。

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而且说到养生食物，红枣、枸杞、薏米、茶叶、绿叶菜等等，大家都耳熟能详。
但是俗话说：病从口入。食用不当，养生食物也可能会对健康产生不利的影响哦。
所以这5种常见养生食物的食用禁忌，赶快分享给身边人知道！
一、红枣吃多：助湿气，偷睡眠
我们都知道红枣有健脾益胃、补气养血、宁心安神等功效，尤其适合脾胃虚弱、腹泻、气虚、倦怠无力、心神不宁之人食用。
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但是，大家平日里吃红枣养生，必须注意以下3点：
1、红枣膳食纤维含量高，一次食用过多，容易出现肠胃胀气、消化不良等不适。
2、红枣含糖量高，减肥者、糖尿病患者最好少吃；正常人吃多了，也可能导致胃酸过多、胀气等问题，影响睡眠。
3、过食红枣，还容易助长体内湿气。如果本身就是痰湿体质，比如合并咳嗽、痰多、舌苔较黄较厚、湿重腹胀等情况者，更应少吃为妙。
温馨提示
脾胃不好的人，每天吃3、4枚红枣比较好；脾胃好的人，也尽量控制在10枚以内。
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二、枸杞：偷寿命
枸杞是一种药食两用的养生佳品。它有滋补肝肾、益精明目、润肺等功效。
现代药理学研究也表明，枸杞有增免疫、抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、抗脂肪肝、降血糖、降血压、降血脂等作用。
不过，纵使枸杞有千般好，也并非“万能药” 。
枸杞属于甘甜滋润之物，不易消化，因此大家吃枸杞养生，必须注意以下4点：
1、脾胃有寒湿者，以及脾胃虚弱导致的消化不良、腹泻者，不宜服用枸杞，否则其滋补性质会阻碍脾胃运化食物；
2、外感热邪者（感冒发烧者）及身体有炎症者，最好不要吃；
3、经常伴有口干、口苦、口中黏腻、口舌生疮、大便不爽、心烦失眠、多梦、易怒的人，也不太适合；
4、对于健康人群来说，一般建议每天干嚼10克为宜，最多不超过20克，否则也容易滋补过度。
此外，还要警惕一些「问题枸杞」。
有些不法商贩会用硫磺或明矾水浸泡陈年发黑的枸杞，使其色泽变鲜亮，大家千万要注意，别买别吃。
硫磺枸杞：吃起来有酸苦味的枸杞，多半是硫黄处理过的，吃多了有致癌风险。
明矾枸杞：看起来异常鲜亮，吃起来口感涩、肉质薄的枸杞，多是由高浓度明矾水浸泡而成。
温馨提示
一般来说好枸杞长这样：粒大肉厚、泡水不沉、捏不结块、尝味甘甜的为上选。
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三、薏米吃不对症：伤脾胃、损阳气
红豆+薏米基本已经成为一个公认的祛湿秘诀了，但薏米并不适合所有人来祛湿。
下面这2类人最好不要吃：
1、滑精、尿频的人不适合吃薏米
薏米性寒，又具有利尿的作用。如果是湿热体质的人，很适合吃薏米。
但如果有滑精、尿频等问题，吃薏米则会加重这些问题，尤其是肾阳虚、肾精虚的人，不适合吃薏米。
2、肠胃功能不好的人不适合吃薏米
薏米含有大量的纤维素，且粘性比较高，肠胃不好的人进食后，会增加胃肠道的消化负担；
甚至可能会诱发胃肠道刺激，出现腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。