失眠痛苦席卷韩国! 10万人安眠药上瘾, 抑郁自杀率创新高... _健康小知识

睡眠问题正在颠覆韩国。
——这话说出来多少有些危言耸听，但摆在眼前的事实是：韩国已经成为地球上睡眠最匮乏的国家之一，安眠药成瘾问题愈发流行，国民深受睡眠障碍之苦。

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部分国家和地区的睡眠平均时长统计
说好到点睡觉但总是玩手机停不下，养成熬夜的习惯后反反复复都改不掉，早上闹钟响了依然没法起床...这些我们身边年轻人多少都存在的问题，在韩国只会更加严重。
再加上抑郁和自杀问题的高发，睡眠障碍问题成为越来越不容忽视的一部分，由此引发的社会问题连锁，让所有人都始料未及。
29岁，从事公关行业的智恩是饱受睡眠问题困扰的人之一。
早七晚十的工作节奏让休息都变成一件极为困难的事，当项目特别紧凑时，她要在公司一直加班到凌晨。
甚至，有时她还会接到老板半夜打来的电话，要求她一秒回归工作状态。

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在这种情况下，睡觉似乎都变成了一件“陌生”的事情。很多时候即使很累她也没法顺利入睡，而日复一日的压力时刻提醒着她，醒来之后又会有新的工作。
新的一天，又会有新的、无限的循环。
按照她的说法，这份工作带来的感觉， “几乎就像是我忘记了应该如何去放松。 ”
像她这样的人，不在少数。

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在富川市上班的康孝贞平日睡眠不足7小时，工作日早上她很难按时起床。
通勤时间1小时，意味着她需要在早上7点半前出门，但她却觉得， “我知道自己睡眠不足，但我不想那么早睡。 ”
为了提高睡眠质量，她买了遮光窗帘和宣称能迅速入睡的枕头。
“如果我能更快更轻松地入睡，我愿意花更多的钱。 ”
但从根本上来看，睡眠问题，可能并不是花点钱就能轻易解决的。

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“韩国人的心理需求、压力非常大，工作量也很大。此外，一些岗位需要处理突然的任务或频繁轮班，人们被要求加班、在工作时间之外处理工作需求。 ”
很多人试图通过在周末多睡觉来弥补休息不足，或者想通过花钱来解决问题。
由此，韩国社会催生出庞大的助眠产业。

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根据韩国睡眠产业协会的数据，这个市场正在迅速扩大，从2015年5000亿韩元的规模，增长到2019年的约3万亿韩元。
睡眠产品、安眠药、各种补品...在很多地方的货架上，这些助眠相关的商品都相当引人注目。

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【失眠痛苦席卷韩国! 10万人安眠药上瘾, 抑郁自杀率创新高...】以睡眠为核心，在首尔的办公区，给睡眠不足的打工人提供小睡场所的咖啡馆，成为很受欢迎的地点。
买杯咖啡就能小憩一会儿，对困到不行的社畜们来说，可能没有比这更适合的地点了。
围绕睡眠意识的相关活动越来越多地出现在大家身边，首尔的一场午睡比赛中，成为冠军就能拿到50万韩元的奖励。

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冥想治疗也成为不少人的新选择，一些佛教寺庙融合了现代治疗方式，通过寺院静修会的形式，让睡眠不足的人来进行冥想，改变心态。