水果|水果糖分高，糖尿病人不能吃？记住4个诀窍，放心吃时间段|糖尿病人|血糖|身体|诀

糖尿病作为常见的一种代谢障碍性疾病，一般出现糖尿病之后，此时患者比较明显的症状就是夜尿增多、肢体麻木，而且血糖持续升高的情况下，还可能会带来某些并发症。
因此平时需要通过合理的方式来控制好血糖，这样才能避免血糖持续升高而带来身体损伤。对于糖尿病患者来说，日常饮食需要十分注意，糖尿病患者怎样吃水果能避免血糖升高？

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糖尿病患者怎样吃水果能避免血糖升高？
1、不要吃高糖水果
水果是营养价值比较高的一种食物，里面含有人体需要的维生素，可以提高免疫功能，但对于糖尿病患者来说，需要选择正确的水果进食，才不会导致升高血糖。部分含糖量较高的水果，不建议糖尿病患者进食，例如常见的芒果、榴莲、荔枝、西瓜等水果含有的糖类物质都是比较多的，如果经常进食，可能会摄入过多的糖分，这样对糖尿病改善不利，因此患者应该选择含糖量较低的水果进食。
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2、选择性质温和的水果
糖尿病患者通常会出现身体不良症状，因此在吃水果的过程中需要掌握一些窍门，例如水果的性质需要了解清楚。一般糖尿病患者需要选择性质温和的水果，这样才不容易导致身体受到刺激而加重糖尿病，像常见的苹果、猕猴桃、橙子等水果的性质比较温和，适合糖尿病患者进食。部分容易上火、寒凉性质的水果就最好少吃，以免身体受到影响而出现血糖波动的情况。
3、在合适时间段吃水果
水果的进食时间也是有讲究的，一般避开血糖升高的时间点进食水果可以防止血糖异常升高。对于想要通过水果补充营养物质的人来说，最好在下午三四点的时候进食水果，因为该时间段身体一般消耗较多的能量，糖类物质减少了，适当进食一些水果不会导致血糖快速升高，这样对糖尿病病情就不会造成太大的影响。

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4、控制好进食量
患者在进食水果时，需要控制好量，因为本身血糖升高的糖尿病患者容易出现不良反应，如果此时还大量进食水果，会摄入较多的糖类物质，这样对糖尿病的稳定不利。因此，在平时饮食过程中，可以少量进食一些水果，适量进食一般不会导致血糖波动，这样糖尿病自然不会加重，因此平时糖尿病患者想要进食水果时需要控制好量。