肾病|行走，是最好的养生！( 二 ) 尿蛋白|医生|免疫球蛋白

最佳锻炼时间：傍晚4-5点最好，傍晚时分，机体的生理功能比较稳定，是运动的最佳时段。选择在晚饭后半小时走一走，可以加快体内的新陈代谢。对增强胃肠道的功能、促进食物的消化吸收有着很大的效用。若是因为时间限制很难达到这一要求，也要尽量在睡前两小时结束锻炼。这样，借助运动之后人体产生的疲劳感，晚上就能稳稳地睡一个好觉。

运动场所：塑胶场地，草地最好，行走是一场愉悦身心的过程。选择空气清新、视野安全的场地，能帮助我们爱上走路时的感觉。塑胶场地具有弹性，草地较为柔软，对膝关节的反冲力都较小，是健走的理想场地。

作家周岭说：“久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机；而时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。 ”坚持行走给人带来的变化，可能一天两天看不出来；但当你长年累月地坚持，你会发现，整个人的面貌都会焕然一新。所以，从今天起，迈开双腿，用一场场安静而专注地行走，富养自己的身心。
【肾病|行走，是最好的养生！】版权说明：转载文章及使用配图旨在学习交流，均不用于任何商业用途，版权归原作者所有。部分转发文章及图片来自网络，作者不详。如有侵权请及时联系！感恩阅读与点赞，以示鼓励！无论您有多忙，请帮忙分享！