肾脏|尿毒症是拖出来的，晚上两坚持，睡觉前三不要，肾病才能更远时间|食盐量|是一种|食物|损伤

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【肾脏|尿毒症是拖出来的，晚上两坚持，睡觉前三不要，肾病才能更远】经常有患者咨询，医生，我平时的身体一直很好，为何一检查就是尿毒症了？
尿毒症是突然发生的吗，当然不是，如果由于泌尿系结石导致的急性尿路梗阻，可能会引起急性肾衰竭，但这不是尿毒症，尿毒症，是慢性肾病的最终转归。
所以从正常的肾脏，到尿毒症，这需要一个动态的过程，尿毒症不是突然发生的，它其实是拖出来的，比如如果你确诊了糖尿病，如果不控制好血糖，随着时间的推移，就可能罹患糖尿病肾病，进一步发展，就可能转为尿毒症。
慢性肾炎，糖尿病，高血压，是导致尿毒症的最常见三种因素，但是如何才能远离肾病呢？
第一，晚上坚持不要吃的太咸，进食太多的盐，对于肾来说是一种损伤，高盐饮食会诱发高血压，进一步会损伤肾脏，就是我们常说的高血压肾病，高盐饮食很容易导致钠水潴留，加重肾脏的排泄负担，也很容易引起肾损伤，世界卫生组织建议，对于肾病的人群，每天的食盐量不要超过五克。

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第二，晚上坚持不要吃的太油腻，长期进食高脂肪油腻食物，很容易升高血脂，诱发动脉粥样硬化，随着时间的推移，很容易导致肾动脉粥样硬化，时间长了也会损伤肾脏。
第三，睡觉前不要熬夜，熬夜伤肾，这真的不是危言耸听，长期熬夜，到了该睡觉的时候不睡觉，身体得不到放松，各种缩血管激素，比如去甲肾上腺素分泌增多，就很容易伤肾。

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第四，睡觉前不要吸烟，吸烟对肾脏也是一种损害，香烟里含有的多种有害物质，如苯并芘，尼古丁，焦油等，对肾脏也是损害。
第五，睡觉前不要再吃夜宵了，很多人喜欢睡前还吃夜宵，但是各种辛辣刺激性食物，再加上饮酒，就很容易对肾脏造成损伤。
要想远离肾病，我们平时一定要保持健康的生活方式，与此同时，还要养成定期体检的好习惯，这样才能让肾脏功能更好一点。

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