运动|男人长寿的秘诀终于找到了，运动排第三位，首位的男人很少做长寿|长寿与衰老

【运动|男人长寿的秘诀终于找到了，运动排第三位，首位的男人很少做】

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健康长寿是很多人都非常关注的话题，特别是对于男性朋友来说，平时在生活中会有很多不良的饮食和生活习惯，使身体健康变差，尤其是中年以后，男性患上慢性疾病的风险要远远高于女性。所以，男人们要多多关注自己的身体健康，保养好身体，健康长寿才会更愿意亲近你。

一说到养生，很多人就会想到饮食、想到锻炼身体。的确，健康的生活方式，会延缓身体衰老，减少疾病，能让人健康长寿。

男性长寿的秘诀终于找到了，运动排第三位，首位的男性却很少做
第四名：心态好
现代人的压力是非常大的，尤其是男性朋友，压力之下，会让人的心理健康、身体健康都受到影响，如果一个人的心态不是积极的，就容易造成脾气暴躁或是抑郁等不良情绪，久而久之，就容易导致人的免疫力下降，内分泌失调，身体的整体素质就会变差，更容易受到疾病困扰，寿命自然也就受到影响，所以，笑一笑，十年少，保持好心态，健康长寿才爱来。

第三名：常运动

多数的男性运动细胞是比较旺盛的，平时爱锻炼身体。经常运动会让人的身体素质有很大程度的提升，如果长期坚持每天锻炼身体，心肺功能、肝脏、肾脏等器官功能都会有所提升，同时，爱运动，身体抵抗力、免疫力也会有所提高，爱运动的男人，身体更健康，这样的男人衰老得也会更慢一些。

第二名：吃早餐

早餐对身体健康来说意义是重大的，特别是一顿丰盛的早餐，能迅速唤醒细胞活力，让人体力充沛地迎接一天的工作。可是，如果平时没有吃早餐的习惯，不但会对胃肠功能造成影响，同时，也会使人的肝脏健康、肾脏健康、血管健康等受到严重影响，长期不吃早餐内分泌也会失调，而很多男人不爱吃早餐，这也是他们身体变差的诱因之一。

第一名：睡好觉

人的一天有三分之一左右的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人体修复的最佳方式，也就是说，如果一个人的睡眠好，身体健康程度也就不会太差。睡眠有助于维持身体内平衡，能促进器官代谢排毒，会让人的抵抗力、免疫力有所提升，对身体健康是十分有益的。所以，男性朋友如果能避免熬夜，保持良好的睡眠，健康长寿才更愿意与你亲近。

多数男性是“大条”的，对自己的身体健康并不是特别关注，对生活方式这些细节的东西也不注重，也导致了男人健康程度的变差，所以，如果能长期坚持健康的生活方式，身体才能更健康、更长寿。

祝您身体健康！