走路快与走路慢的人，谁更长寿？研究得知：二者或相差10年寿命( 二 ) _健康小知识

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在我国不管男女之分，总的来看走路快的人往往要比走路慢的人寿命更长一些，当然走路的速度和寿命之间会存在一定的因果关系，通过研究发现个人走路的速度可以在一定程度上预示着人的健康问题。
03一些不坚持锻炼的老年人，为什么还能长寿？
遗传家族的长寿基因
相信很多人都知道遗传是说不清道不楚的一个隐秘的物质，但是在医学临床上有很多慢性疾病以及癌症和肿瘤都会有遗传基因，当然长寿也不例外。

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不多吃、不挑食
【走路快与走路慢的人，谁更长寿？研究得知：二者或相差10年寿命】在古代有很多人想吃一顿饱饭，非常难，基本都是大锅饭，一家十几个人口饭菜上桌都是抢着吃，要不然就得饿肚子，即便是吃饭也是属于一种半饱的状态，时间一长胃口也会逐渐下降。
等到现在很多常受老年人的儿女找到已经能够赚钱，所以会给买很多好吃，但是即便是买再多，也会导致很多老年人吃不了，主要是因为他们养成了不多吃不挑食的好习惯。
心情好，生气少
有很多人心里的想法都比较开放，不管遇到什么事情从来不会跟人进行计较，哪怕发生了天大的事情，睡一觉也会没事。

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相信大家都听过，笑一笑十年少的说法，到了一定年纪以后，建议很多老年人一定要养成一个良好的心态，非常生活当中多做一些自己感兴趣的事情，这样可能会延长自己的寿命。
其实长寿跟锻不锻炼并没有任何的关系，但是必须要多运动，干点力所能及的活动，等于活动筋骨，天天在床上躺着，衣来伸手饭来张口，会导致身体当中各项器官逐渐衰老和退化。
——延伸小常识
04世界公认的健康长寿养生秘诀，建议收藏
每天都要吃到绿色蔬菜
这一点虽然看起来特别容易做到，但是在日常生活当中有很少人可以做到经常吃水果蔬菜，不仅可以补充身体当中所需要的维生素以及矿物质，也可以预防肠癌等其他慢性疾病出现。

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每天坚持睡午觉
在哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，睡午觉和补午睡的人际性相比午睡的人死于心脏病的可能性会降低30%左右，人体除了夜晚外，白天也需要进行睡眠，但是日间午睡一刻钟左右被移，最好别超过半小时以上。

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一周至少走7小时
在美国《自然杂志》曾经报道称， 60岁以上的人一周尽量做到三次运动，而每次步行时间在45分钟以上，可以有效地预防老年痴呆症的发生。
一周步行7小时以上可以降低20%的乳腺癌，患病率穿一双轻便的运动鞋，每天早上和晚上出门走几圈，双腿稳步前行，双臂摆动起来，对于心血管和全身健康都有益处。

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每周保证一条鱼
鱼肉当中含有大量的营养物质和脂肪酸可以帮助老年人来改善大脑健康，提高自身的记忆力，低于65岁以上的老年人来讲吃鱼，也可以降低发生老年痴呆症的危险性。

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