动脉粥样硬化|孩童时代就埋下的“炸弹”——动脉硬化，做好5件事或许有望逆转！疾病|动脉硬化|饮食

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每个人的身体里都有一条生命之河，血管是河床，血液是河水，而随着生活水平的不断提高，我们的生命之河也同样存在着被污染的问题。
这些问题背后的罪魁祸首是高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等疾病和不良生活习惯。而污染所带来的最大恶果是体内河床——血管的淤积狭窄与堵塞，医学上我们称之为动脉粥样硬化。

血管追凶——
人类健康的头号杀手
根据《中国心血管健康与疾病报告2020》及《中国脑卒中防治报告》显示，国人心脑血管疾病患病人数达3.3亿，每年有300万人死于心脑血管疾病，占总死亡人数的50% ，且存活的患者中有75%都遗留不同程度的后遗症，其中重残的患者占10% ，丧失了劳动能力，生活不能自理。而心脑血管疾病发病的主要原因之一就是动脉粥样硬化。
动脉粥样硬化是指各种危险因素对动脉内皮的损伤，导致动脉壁脂质积聚和慢性炎症反应，逐渐形成粥样斑块，使血管壁变硬，弹性减弱，血管腔变窄。
由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样，因此被称为动脉粥样硬化，它也是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。

原来，动脉粥样硬化
是这样早早“盯上”你的
过去，我们常常认为人老了上了年纪才会得动脉粥样硬化，其实不然。
近日，《自然》子刊《Nature Reviews Cardiology（心脏病学）》发表重磅综述，指出儿童期暴露于心血管危险因素，易在成年时形成临床前动脉粥样硬化表型，提高心血管疾病相关事件的发生风险。

简而言之，人在刚出生时动脉内壁光滑而富有弹性，不过，这并不代表年轻血管就可以一直光滑如初。一般来讲，动脉粥样硬化的发生实际上从儿童时代就开始。
儿童期暴露于心血管危险因素，可促进成年阶段形成临床前动脉粥样硬化表型，影响颈动脉内膜中层厚度或斑块、冠状动脉钙化评分、血管弹性和内皮功能等。
通常这些高危因素包括：儿童期血脂异常、肥胖、代谢综合征、血压升高、主动和被动吸烟、血清脂联素水平较低、心理健康缺乏、体力活动缺乏以及不良饮食。
不仅如此，有些研究甚至可以在胎儿（母体血脂异常）的主动脉检测到早期动脉粥样硬化病变；纯合子家族性高胆固醇血症（FH）患儿，其血液中促使动脉粥样硬化形成的脂蛋白水平也极高，并可在学龄前即出现症状性血管并发症。
动脉粥样硬化好比血管“生锈” ，
还有希望“逆转”吗？
首先，给大家一个充满信心的答案：动脉粥样硬化是可以消退的。改变生活方式可以在一定程度上使冠状动脉粥样斑块减少，动脉粥样硬化逆转。
近年来的一些动物实验证明，给家兔喂高胆固醇饲料，可造成实验性动脉粥样硬化，一旦实验性食谱停止后，病变会逐渐消退。在与人类较接近的猴子身上，也得出相似结果。
不仅如此，流行病学调查研究还发现，第一次世界大战期间，芬兰、挪威、瑞典三国居民随着奶油、蛋类摄食减少，心血管病死亡率明显下降。之后，由于饮食改善，摄食的胆固醇明显增加，冠心病在欧美已成为流行病。