身体2个“祛湿口”，一个化湿、一个排湿！没事多按按，湿气哗哗排出 _健康小知识

本文转自：北青网
每逢春夏之际，各种祛湿产品的广告铺天盖地，仿佛在告诉大家：湿气即将来临，大家各就位，祛湿大战即将开始！
俗话说，十人九湿。面对湿气，许多人恨不能除之而后快。但苦恼的是，这湿气究是个什么东西，怎么老除不掉？
黏糊糊的湿，为何缠绵不去？
《黄帝内经》曰：“燥以干之，暑以蒸之，风以动之，湿以润之，寒以坚之，火以温之……寒暑六入，故令虚而生化也。 ”
作为六气之一， “湿”对维持人体正常生理有着重要的作用，能润养人体，一旦缺失，人就会变得干巴巴。

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可如果湿气过重，则会成为致病因素，表现在机体，则会遏制气机，气机上通下达不畅，使人浑身不对劲。
那湿气究竟打哪来？为何总是缠绵不去？
其实，湿气分2种——
1.外湿，即环境中的湿。如南方地区普遍全年潮湿，回南天、梅雨天时，更是湿上加湿，此时，湿邪易从外侵袭人体，称之为外感湿邪。
外湿难挡，我们能做的，就是在潮湿天，关好门窗，避免湿气入室；衣服没晒干，切勿往身上套，以免湿邪侵身。
2.内湿，即人体自产的湿。当体内水液运化障碍时，会使得湿邪内生。
这主要与脾胃功能有关。脾主运化，脾气强时，水液就能正常运化转输；如果脾气虚弱，则运化水液的“功力”大不如前，水就会在体内停滞、堆积，从而导致水湿内停，湿邪内生。
湿不湿，看舌头
常说湿气，那我怎么知道体内有没湿气呢？
推荐大家一招：看舌头。
中医认为，正常人的舌象为“淡红舌，薄白苔” ，即舌体灵活柔软，颜色淡红，大小适中；舌苔色白，薄薄一层，干湿适中。

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但如果体内有湿，就会出现2个特征：胖和腻。
胖：舌体胖，两侧边缘可见齿痕。这主要是脾虚，水湿得不到运化，导致舌体庞大，边缘受牙齿压迫。主脾虚和湿盛。
腻：舌苔颗粒细腻致密，刮或揩都难以除去，而且舌苔表面有一层油腻状的黏液，或感觉舌面湿漉漉、滑溜溜，口中有发甜的感觉。主湿浊内蕴。
若有以上特征者，该好好祛湿了。祛湿有什么好法子？推荐大家“2个穴位”和“1味药” 。
身体有2个“祛湿口” ，
一个化湿，一个排湿
阴陵泉穴：健脾化湿
取穴：在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷处。

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阴，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。阴陵泉为脾经之合穴，而脾有运化水湿之功，在临床上，阴陵泉有“健脾利湿第一穴”之称，可用于各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症。
日常可通过按揉、刮痧等操作，刺激阴陵泉穴，从而达到健脾祛湿的效果。
①按揉
【身体2个“祛湿口”，一个化湿、一个排湿！没事多按按，湿气哗哗排出】每天坚持按揉10分钟左右。同时，可配伍按揉足三里、承山、丰隆3穴。
Tips：按揉以上穴位时，会有明显的酸胀感，坚持按揉一段时间后酸胀感减轻，这是湿邪渐散的征兆。
②刮痧
取刮痧板（或光滑、钝圆的物件如汤勺、牛角梳炳等），在阴陵泉穴上涂上刮痧油（甘油、润肤油等黏稠润滑的液体即可）。然后，使刮痧板与皮肤成45度夹角，施行刮痧。