人体缺乏蛋白质，身体会如何( 二 ) _健康小知识

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6、鸡肉
一块鸡肉的蛋白质含量约占1/5 ，这也是补充蛋白质的一个非常重要的方式，现在鸡肉的价格也不太贵。

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7、虾类
虾是一种高蛋白食品，每100克含16.4克蛋白质，富含矿物质，钙，镁等微量元素，维生素a等成分，其肉柔软易消化，对于发育中的儿童来说，吃虾可以促进营养的吸收，帮助身体更快地发育。

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最受尊敬的事情是用水烹饪并食用，芥末作为蘸料本身也有促进脂肪燃烧的作用，以确保虾充分营养，钙不会流失。
8、瘦猪肉
猪肉是许多家庭每天吃的肉类食品，很多人没有想到的是，瘦肉还含有很高的蛋白质，每100克高达29克，脂肪含量只有6克，可以起到很好的补充蛋白质的作用，煮沸后脂肪含量会降低，从营养成分来看，炖，煮，蒸是最好的，煎炸和烘焙是最好的。

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【人体缺乏蛋白质，身体会如何】结语：总而言之，蛋白质对于人体健康非常重要，若是缺乏，会带来以上多方面的影响，不容小觑。