苹果|苹果适合养生,当苹果遇见“它”,每天煮一碗,养生、安神、助眠

苹果|苹果适合养生,当苹果遇见“它”,每天煮一碗,养生、安神、助眠

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苹果|苹果适合养生,当苹果遇见“它”,每天煮一碗,养生、安神、助眠

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说到吃苹果 , 大家都不会陌生 。 俗话说得好 , 一天一个苹果 , 医生远离我 。 可见 , 吃苹果对于人的身心健康 , 确实是非常有帮助的 。 但是 , 苹果虽好 , 单凭苹果的一己之力 , 还不足以发挥它的优势 , 所以还需要与其他的食物一起 , 充分借力 , 才能够使苹果的营养价值 , 得到最好的释放 。

苹果 , 有没有属于自己的“搭档”呢?其实是有的 , 当苹果与这些食物一起搭配 , 就能够发挥天然的养生功效 , 不仅抗衰老 , 而且还可以安神、助睡眠 , 非常适合中老年人 , 以及经常失眠的人群 。
1.红糖

红糖是很多女性的最爱 , 特别是每个月到了例假快要来的时候 , 用红糖水帮助缓解痛经等问题 , 简直就是“神器” 。 其实 , 红糖水的功效非常多 , 常见的使用价值 , 就是可以帮助人体调理气血 , 特别是针对气血不足、体弱、气虚的人群 , 用红糖水可以帮助解决这些问题 。
当然 , 除了红糖水本身的营养功效之外 , 如果将它与苹果煮在一起 , 每天吃红糖、苹果羹 , 效果又会怎样呢?答案是肯定的 , 二者搭配可以发挥互补的功效 , 既帮助调理新陈代谢 , 又帮助改善睡眠 , 所以非常适合养生 。
2.小米

很多人吃过小米粥 , 因为小米熬粥 , 不仅味道很美 , 而且养生的功效也是非常强大的 。 所以 , 对于消化功能不好 , 特别是晚餐会影响睡眠的人 , 吃小米粥 , 绝对是不二之选 。 但是 , 只注重小米粥 , 还远远不能够满足身体所需 。 小米可以给人体带来氨基酸、能量 , 但是不能够补充人体所需的维生素 。
因此 , 为了更好的发挥互补的功效 , 建议大家可以将小米与苹果混在一起 , 制作成小米、苹果粥 , 一方面可以补充人体所需的营养 , 另一方面可以发挥养生的功效 , 对于改善睡眠 , 促进身体的新陈代谢 , 这些都是非常有好处的 。 另外 , 小米、苹果都是促消化的 , 不会产生积食的现象 , 所以对于肠胃的消化 , 也是有帮助的 。
3.莲子

莲子素有清火的美誉 , 对于体内的火气 , 莲子能够发挥其功效 。 所以 , 当大家要将莲子单独食用的时候 , 不妨考虑与其他的食物一起搭配 , 这个时候最好的搭档 , 可以考虑苹果 。 因为苹果富含维生素、膳食纤维 , 与莲子的清火功效 , 刚好是互补的 。 所以 , 利用莲子清火 , 苹果促进新陈代谢 , 改善身体的代谢 , 从而使身体变得更加顺畅 , 所以睡觉也舒服了 , 吃饭也香了 , 自然就老得慢一些 , 做什么事也有劲一些 , 整个人看起来也更年轻一些 。
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