7、身体发育方向
这一条是针对青少年的，在生长发育的重要阶段，也是个人行为习惯，生活方式形成的关键时期，良好的饮食行为对其身体·智力发育和健康都起着极重要的作用 。
了解危害后，你还对早餐熟视无睹吗?健康的一天从早餐开始，早餐是全天能量和营养的重要来源，一顿营养均衡的早餐可以恢复体内的葡萄糖含量，极大的提高人们的思考能力和精神状态 。所以早餐一定要吃，而且要吃的合理 。
8、高质量早餐是这样的
【男人不吃早餐的危害 不吃早餐容易不举】 合理的早餐食品应该是富含水分和营养 。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他“干点”，加适量蛋白质和水果蔬菜 。

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