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少吃油炸高热量
油炸的食物虽然香脆 ， 很多老人孩子都特别爱吃 ， 但这种食物建议少吃 ， 因为热量高 ， 容易上火 ， 而且外边的油炸食物用油反复使用 ， 多吃也不健康 ， 尤其是三高的中老年人 ， 这种食物更不要吃 ， 对身体健康不好 。
Lily美食谈碎碎念：
【生姜|蛋白质是“生命元素”，建议中老年人：多吃5种高蛋白菜，更健康】以上就是5种天然的高蛋白食物 ， 人到了中老年补充蛋白质和营养非常重要 ， 增强身体的免疫力 ， 从天然食物中摄入 ， 比吃保健品强多了 ， 平时做到规律作息 ， 规律饮食 ， 健康饮食 ， 身体倍棒 。

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