高血压“祸首”或被揪出！食盐仅排第三，提醒：越吃血管或越堵塞( 二 ) _健康小知识

第一：油腻食品
【高血压“祸首”或被揪出！食盐仅排第三，提醒：越吃血管或越堵塞】针对于市面上常见的油炸类食品、肥肉、动物内脏等胆固醇偏高的油腻食物，一定要根据自身的生理性需求进行适当的选择，以免一次性摄入过多，加剧自身胃肠道所承受的压力负担。

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间接性导致大量低密度脂蛋白以及油脂成分沉淀于血管壁表层，形成动脉粥样硬化斑块结晶，阻碍人体血流循环状态，从而诱发高血压症状，在一定程度上也加剧了自身患有高血脂疾病的风险。
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多喝这几种水，有助降血压，呵护血管健康
养生观念逐渐深得人心，部分人群通常会选择中医药冲泡饮水的方法，达到疾病预防的效果，血压偏高的人群可以通过以下这几种饮水的方法，达到数值水平稳定效果。
1、决明子泡水
中医学角度表明决明子性微温、易消炎、杀菌、疏通、活血，减少血管部位所承受的压力负担，及时排出体内所含有的毒素垃圾成分，达到疾病稳定的辅助效果。

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冲泡过程中，在专业医生的建议之下选取适当的剂量，控制为5~6克左右，选用开水进行冲泡，持续时间控制为3~5分钟左右，即可饮用。
2、菊花泡水
菊花中所含有的维生素成分、植物性膳食纤维成分，有助促进自身胃肠道蠕动活力，清除血管中所含有的杂质成分，稳定人体钠盐平衡状态，降低钠离子含量，间接性达到血压稳定的效果。
可以运用1~2个菊花配合水分进行冲泡的方法共同饮用，但值得注意的是，一定要等菊花完全开散之后才能饮入。

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3、金银花泡水
从中医学角度表明金银花性微寒、有助祛火、散湿，肝火过于旺盛、心火过于旺盛而导致血压高升的人群，可以采用金银花泡水的方法达到炎症分子去除的效果，减少血管中脂质成分堆积。
但在冲泡过程中也要管控好自身的放置剂量，根据自身生理性需求进行适当选择，以免一次性摄入过多，加剧自身胃肠道所承受的压力负担，饮用频率控制为一周2~3次。