建议晨起一杯水！盐水、蜂蜜水、白开水哪种更合适？( 二 ) _健康小知识

但另一方面，在喝“晨起一杯水”时，一些相关事项若能留意，养生效果也会好。

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晨起喝第一杯水时，一些相关事项也需留意
这里主要给大家列举饮水量以及水温两个方面
通常情况下，建议每天早上喝200ml左右的白开水即可，喝得多，反而会给清晨的肾脏带来循环代谢负担。而晨起一杯水也不建议喝太热或太凉的水，太热的水容易刺激口腔和食道，太凉的水会刺激肠胃。一般来说，选择大概30到40度左右的温白开。即便是“晨起一杯水” ，喝的健康，喝的科学，对我们的身体才能产生最大的裨益。
总而言之，晨起一杯水，是健康又养生的好习惯，但仍然要以白开水为准，在日常生活中，也要保持每天足量的饮水需求为好，维持好身体的水液代谢，才能更好地呵护健康。
参考资料：
[1]综合.晨起第一杯水该怎么喝?[J].心血管病防治知识,2018(7):2.
[2]周宇.晨起第一杯水这样喝才健康[J].时代邮刊,2017(11):1.
[3]《晨起一杯水别乱喝，喝对养生，喝错伤身》.丁香医生.丁香园.2020-07-313.
[4]《晨起第一杯水喝什么好》.知乎日报.食品与健康.2015-05