驾驶|春季预防交通事故从避免“春困”做起睡眠

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（记者奚伟王炜杰，通讯员张鹏雷新斌万信立）
春天气温升高，人体阳气升发，循环系统功能加强，中枢神经系统会产生镇静催眠的作用使身体困乏，即“春困” 。在温暖的春天里，人在长时间专注开车的情况下，更容易导致精神不足、昏昏欲睡。一旦驾驶员开车时闭上双眼，交通事故将如期而至。所以，春季预防交通事故要从点滴做起，从避免“春困”做起。

3月15日上午10时，高等级公路大队民警正在四环线上巡逻防控，发现前方一辆大货车开得“左摇右晃” ，民警立即上前将其拦下，驾驶员说“这些时候休息的比较好，没有疲劳驾驶，但最近天气太好了，开着开着人就有点犯困了。 ”经民警核实，该车驾驶员确实没有疲劳驾驶。随后民警将其带到服务区休息，并对其开展交通安全宣传教育。
4月1日清晨6点30分，一辆小轿车行驶在东风大道（三丰石油加油站路段）出城方向，径直撞向了中间的隔离护栏，与对向的两辆车发生碰撞，其中被碰撞的货车受损较轻、而对向被碰撞的小轿车受损较严重。所幸三名驾驶员都按规定系好了安全带，只有被碰撞的小轿车驾驶员受了轻伤，并无大碍。经了解，小轿车驾驶员在行驶过程中打起瞌睡，方向发生偏离未能及时发现，导致撞向对向车辆发生碰撞。
那该如何避免“春困” ，做到“清醒”驾驶？武汉交警温馨提醒：
1、运动
运动过程中，人体新陈代谢加快，呼吸功能增强，能为大脑提供更多的血液和氧气，使春天不容易犯困。我们应该充分利用环境，适当锻炼身体。当你活跃时，你的身体循环加快，因此更多的血液将被输送到你的大脑，你的大脑将更加清醒。所以需要适当的运动来有效地解决春困问题。

2、饮食
油腻的食物也会使身体“发酸” ，使人昏昏欲睡，所以平时应多吃一些碱性蔬菜和水果，如土豆、蘑菇、洋葱、茄子、萝卜、南瓜、香蕉、苹果、梨等，它们能中和体内的酸性物质，有效缓解“嗜睡” 。此外，如葱、姜、蒜等辛辣粉末可适当食用，它能刺激人的阳气，缓解“春困” 。

3、睡眠规律
保持一个规律的睡眠习惯，每天11点前睡觉，早上7点起床，甚至在周末。在温暖的中午，也可以小睡30分钟，补充睡眠，让身体在下午精力充沛。人躺着时肝生血，只有前夜保证良好睡眠，才有利于养肝，不会缺血，从根本上解决春困。但要注意的是，睡眠过多，容易使体内阳气停滞，降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采。

驾车过程中预防“春困”方法
1、打开车窗，凉风送醒
春天开车，基本上没有人会想着开空调，这种乍暖还寒的时候，可以选择打开车窗，促进驾驶室内的空气流通。呼吸车窗外新鲜的空气本身就可以提神，开车时强劲的风，不但能刺激你的神经，让你更容易听到马路上的动静，并长时间保持清醒的状态。
2、刺激味蕾、喝提神饮品
当有睡意时，可以将车停靠在安全的位置，吃一些提神的东西，比如薄荷糖、麻辣食品等，或者喝喝绿茶、咖啡等，可以根据自身体质准备相应提神饮品。
3、湿毛巾擦脸