银屑病|银屑病患者不要放弃四季养生原则养生|运动

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春季万物一片生机勃发、欣欣向荣，也正是调养的好时段，在《黄帝内经》中给出了四季的养生原则，春生夏长，秋收冬藏，只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生，所以患有银屑病的患者不要放弃这个大好时光，一起来养生吧！
一，适度运动
老话说：“早睡早起，身体好” ，而春天时人们的作息应早睡早起，一早起来可以适当的做些运动，但运动不宜太剧烈，大量出汗，可以循序渐进地进行，可以慢跑、太极拳等和缓的运动都比较适合。

二，饮食健康
春天太阳日益剧烈，春燥也会逐渐明显，而牛皮癣患者多为热性体质，就可以多吃一些滋阴补脾的食物，如油菜、荠菜、黄豆芽、绿豆芽、春笋、莴笋、菠菜、香椿、芹菜、山药等，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发，可以吃点“瘦猪肉” ，因为它性平，不肥腻，好消化，又有丰富的蛋白质，可以补充人体每日营养。

三，补充糖分
这里说的糖是来自水果一类，可不是糖果，奶茶，是要可以生津润肺的水果，比如梨、苹果、罗汉果、柿子、香蕉、葡萄、枇杷，这些水果不仅果实肉厚、味美多汁，而且营养丰富，有健脾开胃、补中益气，对身体是有好处的。

四，精神充足
在精神上要保持愉快平和，忌大动肝火，在春天，很多人会感到莫名疲乏，这就是“春困” 。要解决这个困扰，最好的办法的还是得保证良好的睡眠。而良好的睡眠又能提升患者的身体免疫力，保证精神愉悦，这都是非常有利于银屑病的治疗和预防的。

五，粗粮
适当吃食粗粮如玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦，黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等都是可以，粗粮中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，排除毒素，最重要的它可以有利于银屑病的皮损部位的恢复和治疗，粗粮虽好但也要饮食合理搭配哦。

【银屑病|银屑病患者不要放弃四季养生原则】一年之计在于春，在这个调理的好时节里，广大银屑病患者应乘此机会，积极的调理好自己身体机能，如果还有什么疑问，欢迎前来咨询哦。