清明节|对身体有好处，10 种最健康的零食( 二 ) 养生

5. 五颜六色的沙拉
吃颜色更健康！这是在忙碌的一天准备零食的最佳选择；它也是儿童的绝佳零食，让他们从小就知道健康饮食的重要性。彩色沙拉的基本颜色是：白色、绿色、橙色、黄色、红色和紫色；每组颜色中的特定营养成分组合，帮助我们每天变得更好。您甚至可以在沙拉中加入酸奶，使其更美味；这将是幸福的秘诀！
4.不同的水果串
众所周知，水果非常重要，不能出现在我们日常饮食中的颜色！把它们当作零食吃，一个非常有趣和简单的选择是制作水果串，它提供碳水化合物、蛋白质和良好的脂肪。您甚至可以将它们浸入花生酱中，撒上椰子和其他坚果。完全好吃！
3. 苹果
在所有水果中，苹果是您可以吃的最健康的零食之一！苹果富含纤维，有助于减肥，您可以用它们制作各种健康食谱；带去上班、带孩子上学或只是在一天中的某个时间吃零食。如果时间不多，可以把花生酱涂在苹果上，或者串起来吃；就是这样！你的健康零食就做好了。
2. 蛋白质棒
当然，蛋白质棒不可能被排除在您可以吃的这 10 种最健康的零食之外。这些是理想的选择，尤其是在您没有时间准备零食的情况下；它们经济、健康，您可以将它们带到任何地方——甚至可以将它们存放在您的办公桌抽屉中。但如果你不小心，你最终可能会吃到伪装的糖果而不是蛋白质棒。因此，请确保在购买之前阅读它们的成分，并且不要吃太多，因为太多会导致肠胃问题。
1. 燕麦片
【清明节|对身体有好处，10 种最健康的零食】燕麦富含蛋白质、维生素、纤维和矿物质，是儿童和成人饮食的理想选择。一些美味的食谱包括：水果和牛奶燕麦片、酸奶燕麦片、燕麦饼干和花生酱燕麦煎饼。