吃一口等于8斤塑料袋,很多人吃上瘾,医生:常吃甲状腺“烂如渔网” _健康小知识

现如今的生活水平已经有了极大地提高，食物不会匮乏，人们对于美食的追求的追求也越来越高，所以，常会出现“营养过剩”而引起的疾病。
甲状腺疾病就是其中一种，它的发生与人们的日常饮食离不开关系。

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案例：小茹是一名刚上大学的学生，由于之前家里管得比较严格，所以小茹很少接触外面的食物，在上了大学之后，没了家里的管束，小茹便放飞了自我，从不控制自己的饮食。
一天小茹早起上课时，感觉到自己的嗓子不太舒服，以为是上火的缘故，结果就这么过了半个月，小茹的嗓子还没有恢复的迹象，并且吃饭时甚至出现了吞咽困难，意识到了严重性，小茹赶紧去了医院检查，被告知确诊了甲状腺结节，并且已经很严重了。

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一天小茹早起上课时，感觉到自己的嗓子不太舒服，以为是上火的缘故，结果就这么过了半个月，小茹的嗓子还没有恢复的迹象，并且吃饭时甚至出现了吞咽困难，意识到了严重性，小茹赶紧去了医院检查，被告知确诊了甲状腺结节，并且已经很严重了。

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吃一口等于8斤塑料袋，很多人吃上瘾，医生：常吃甲状腺“烂如渔网”
1、熏烤食物
熏肠、烧烤都是年轻人十分喜爱的食物，和朋友聚会时经常会选择烧烤。
食物在熏烤的过程中会产生大量的多环芳烃化合物，其中含有大量的苯并芘等强致癌物质，它会渗透进整个食物中，经常食用会引起甲状腺细胞的病变，诱发甲状腺疾病。

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2、腌制食物
香肠、火腿、肉干等也是常见的零食，平时深受人们的喜爱。
这些肉类的腌制食品，为了延长食用期限，会添加大量的保存剂，长期食用会影响身体健康。
另外，腌制食物在制作过程中还会添加大量的盐分和调味料，过多食用会引起体内的代谢失常，从而影响内分泌的稳定，不利于甲状腺的健康。

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3、辛辣食物
很多年轻人无辣不欢，喜欢辛辣食物强烈的刺激感。
正是因为如此，经常吃辛辣的食物不但会造成肠胃不适，加重消化系统的负担，也会引起身体的代谢系统异常，不利于内分泌的稳定，影响甲状腺激素的正常分泌，引发甲状腺疾病。

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若想呵护甲状腺健康，日常可做这3件事
1、坚持食补营养，养护甲状腺

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2、保持积极乐观的心态
现代社会中的工作和生活压力往往很大，长期处于高压状态，情绪也会受到影响。
低沉、抑郁等不良情绪会耗费身体大量的能量，并且刺激大脑神经，使身体长期处在紧张、兴奋的状态，引起内分泌系统的失调，从而加重甲状腺的负荷，导致甲状腺激素的异常分泌，加速甲状腺疾病的发生。
所以，建议日常多保持积极乐观的心态，注意调节自身的情绪。

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3、坚持运动
运动是有利于身体健康最简单有效的方式，能够提高身体的新陈代谢，帮助体内毒素的排出，有助于内分泌系统的正常运转，对甲状腺有着积极的影响，有利于甲状腺激素分泌的稳定。