心脏|长期坚持健身的人心脏会变大,原来肌肉人拥有一颗大心脏!

心脏|长期坚持健身的人心脏会变大,原来肌肉人拥有一颗大心脏!

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心脏|长期坚持健身的人心脏会变大,原来肌肉人拥有一颗大心脏!

如果说健身人的肌肉比较发达只是外在体现 , 那么心脏也变大了又说明了什么?

健身人需要更强大的心肺能力 , 经过长时间的训练 , 你自己都知道心肺能力增强了 。 肺活量也变大了 , 实际上你的心脏也在悄然改变适应这种情况 , 心脏也慢慢变大了 。

长期坚持适宜的体育锻炼或训练 , 可使心脏体重和重量增大 。 一般人心脏重量约300g , 而长期坚持运动的人心脏可达400到500g 。 心肌纤维变粗 , 其内所含收缩蛋白和肌红蛋白增多 , 这种由于适应运动所发生的心脏增大 , 我们称作“运动心脏” 。

科学研究证明中强度以上的耐力训练可引起心肌细胞肥大 , 心肌窦样管扩张 , 心肌细胞内线粒体(细胞内的能量工厂)增多 , 这有利于保证心脏的能量供应 。 也就是说健身人 , 经过耐力性项目训练就可以改造心脏 。 如一周三次的有氧运动 , 这会对心脏产生良性影响 , 使你的心脏变的强大 。

健身人不仅仅是一身肌肉 , 同时拥有一颗“运动心脏” 。 强大的心脏是满足日常挑战的强大后援 , 你也想拥有一颗“运动心脏”吗?
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