辟谣：老年人打太极拳会伤膝盖，只要正确合理做，反而有多种益处 _健康小知识

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
在老年人的日常养生中，不讲究静而是讲究动，适量的运动可以给身体带来多种益处，并不会有害身体健康。但因为身体的衰老，要保养各个组织器官，对于有慢性疾病基础的老人不再适合做大量有氧运动。

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而选择适合自己的轻缓动作即可，在多项运动中，太极拳就是一个。太极，是中华文化魁宝之一，不光是我国有很多老人喜欢打太极拳，还深受全世界各地人们的青睐。
它具有好学、速度慢而柔和的特点，不仅适合老年人，各个年龄阶段的人都可以打太极拳，可适应各种速度和人群。

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可就是这样的运动，有的人听说老年人如果在早上经常打太极拳会伤膝盖，这是真的吗？
人们之所以这么说，是因为有些老人在打太极拳时，总是觉得自己的膝关节疼痛。尤其是在站立后，人们要下蹲打拳下肢的压力变大，膝关节就容易疼痛，这是不是就是因为老年人打太极拳会损伤膝盖呢？

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根据人们的描述，因为打太极旗时确实需要人们下蹲，而膝关节是人们可以承重的部位，老年人长期处于下蹲的姿势，确实可以给膝盖带来一定的压力。
但并没有大家想象中那么严重，当老年人做这项运动，在相关的研究调查发现，反而有利于老年人缓解关节压力、减轻关节疼痛。每位老人根据自身情况，在打太极拳时量力而行即可，不要强求。

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根据调查发现，人膝关节弯曲的角度大于135度，这个角度的支撑力是比较合理的，当然因为每个人个体不同，大家可以找自己最舒服的姿势即可。
对于有关节炎的人，为了安全起见，大家可以咨询下医生，在医学的建议下打太极拳是比较好的，不会给病情增添额外的麻烦。因此，对于打太极拳这项运动，只要大家正确合理的做就不会伤害膝盖，大家不用担心。

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对于经常能坚持打太极拳的老人，还可以增强自身的平衡力以及各个肢体间的协调力，避免日常因为身体不平衡而摔跤。对于有慢性疾病基础的老年人，打太极拳还能够起到稳定病情、提高机体免疫力的作用。
【辟谣：老年人打太极拳会伤膝盖，只要正确合理做，反而有多种益处】天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！