衰老|五个行为会加速男人衰老，抽烟排第五，第一名是很多男人的无奈。第一名|长寿与衰老

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俗话说“男人三十而立” ，但现在很多男性，还没到三十岁，事业有成，身体就先衰老了。虽然说衰老是人的必经之路，但是有一些行为会加快这个过程。那么今天就跟大家一起来盘点一下5个会加速男性衰老的行为。

第五名、抽烟、喝酒由于工作应酬的需要，男性喝酒的频率比女性高很多。而大家都知道，经常喝酒对身体并没有什么好处，常喝酒加重了肝脏代谢的压力，增加了患酒精性肝炎、肝癌的几率。同样，抽烟也是很多男性难以摆脱的坏习惯之一。但是烟草中含有多种有害物质，长期吸烟会对人体的肺功能、血管弹性等多方面有着不良影响。
第四名、纵欲过度房事虽好，但是房事的频率超出身体负荷时，也会引起前列腺、肾脏等多方面的问题。尤其是年过四十，如果还放任自己的欲望，那么可能会加速衰老的到来。

第三名、熬夜随着智能手机的兴起，越来越多的人开始“上夜班” ，总想再多看一秒手机，拖着拖着，入睡时间就被拖到了午夜。首先熬夜会压缩睡眠时间，没有足够的睡眠时间，人也会精力不充沛，出现黑眼圈。其次，睡眠不足也会导致身体器官得不到足够的休息，进而加速衰老。
第二名、经常生气生气也是引起衰老的诱因之一。当生气的时候，中枢神经系统兴奋，引起血管扩张，长期下去容易诱发血压、血糖失调，对身体百害而无一利。
【衰老|五个行为会加速男人衰老，抽烟排第五，第一名是很多男人的无奈。】
第一名、压力过大很多男性朋友都属于家里的顶梁柱，承担着赚钱养家的重担。往往有事心里藏，把所有压力自己一个人承担。但是长期处于压力过大的状态下，会使得身心都处于紧张状态，严重者甚至造成内分泌失调、失眠、精神状态不佳。
为了延缓衰老，大家可以多做这3件事情1、多做运动
多做运动有很多好处，一方面可以强壮体质，提升肌肉力量，增强抵抗力。另一方面运动时，大量出汗可以将身体中的废物代谢出去，不失为释放压力的一种好办法。

2、规律作息
规律作息，每天早睡早起，为身体养成一个良好的生物钟，使身体的节律保持正常，内分泌恢复稳定。
3、健康饮食
饮食方面注意少油少盐，减少对血管的刺激。烟酒尽量少碰，要是能戒掉当然是最好的。