运动|现代人五个方面致“气血亏虚”，中医理论“气血不足，百病生”！( 二 ) 补品|疾病

4.追求刺激什么叫刺激？刺激就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来，比方说喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票、喝冰饮等。这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大地透支着人体“库存”的元气。

5.熬夜这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是阳血的时候，如果不睡，怎么可能不亏气血呢？另外在晚上很疲倦的时候，洗澡也是很耗气血的。

所以说生活中有这么多耗气血的事情，就得抓紧补气血了。正确的方式应遵循四种方法：减少思虑、清淡的饮食、适度的运动、规律的作息。
气血亏虚的常见病人到中年，病就多了起来，其中又以肝病、心血管病、肿瘤最常见。肝病常见肝硬化、脂肪肝、肝结石、肝囊肿、肝肿瘤；心血管病常见房颤、栓塞梗阻、血液粘稠、高血压、脑梗。

此类疾病可以统称为“富养型疾病” ，俗称“富贵病” ，预防和辅助解决方法很简单，比如多运动、七分饱、清淡饮食。
气血从何而来【运动|现代人五个方面致“气血亏虚”，中医理论“气血不足，百病生”！】人要有气血，说到底就是脾胃功能要好，最好的健脾胃方法就是多运动。因为脾主肌肉，肌肉有消耗、有缺乏脾胃功能才会增长，这是人体最基本的规则。

药物的外力作用，是没有这么大的效果的。当然，运动也讲究适度，运动过度会适得其反，运动的最佳状态是运动到身上发热，微汗出。

此外，上午运动比下午好，因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。

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