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牛羊肉在生活中是比较常见的 ， 其中包含钙、磷、铁等多种微量元素 ， 有健脾、补虚、祛寒的功效 ， 常常被当做滋补食品 ， 但尽管如此 ， 也不是所有人都适合食用的 。
今年46岁的张大哥 ， 早在半年前就被确诊为甲状腺结节 ， 不过由于当时结节只有1.3cm ， 再加上没有什么特别的不良反应 ， 张大哥就没有放在心上 。

直到前几天 ， 张大哥频繁的出现嗓子肿痛、沙哑 ， 吃饭时还会有吞咽困难的情况 ， 本以为是普通的扁桃腺发炎 ， 可久治不愈 ， 直到在医院做了检查 ， 才发现是自己的结节已经滋长到了3.3cm ， 若不及时住院治疗 ， 随时可能出现恶化 。
张大哥的病情发展 ， 让医生也很疑惑 ， 不过在随后的沟通中 ， 医生意识到 ， 张大哥的结节之所以滋生如此迅速 ， 和平时爱吃的牛羊肉有很大关联 。

牛羊肉是甲状腺“发物”？听听医生的怎么说
在沟通中 ， 医生得知 ， 张大哥平时的早饭 ， 基本都是在楼下喝一碗羊肉汤或者牛肉汤 ， 觉得这样既健康又营养 ， 加上自己平时也喜欢牛羊肉的味道 ， 这习惯一直保持了多年 。
医生表示：牛羊肉性温 ， 营养价值也高 ， 一直都是中医书上的滋补佳品 ， 平时吃一些不仅有助提升免疫力 ， 还能滋补气血 。
不过对于已经患有甲状腺结节的人来说 ， 是不能多吃的 ， 大量进食牛羊肉 ， 会导致营养过剩 ， 出现上火等情况 ， 这就会进一步加重甲状腺的负担 ， 滋长结节 。

医生提醒：除牛羊肉 ， 2种肉食也要少吃
1.油炸肉
肉类的热量本身就是比较高的 ， 在经过油炸之后 ， 更是会成倍的增长 ， 人体的消化能力有限 ， 一旦超出代谢范围 ， 就会引起肥胖 ， 内分泌紊乱等现象 ， 不利于甲状腺疾病的恢复 。

2.腌制肉
中国各地都有制作腌肉的习惯 ， 但无论是咸鱼还是腊肉等 ， 都是不能过多食用的 ， 主要是因为肉类在经过腌制之后 ， 会形成一定比例的亚硝酸盐 ， 它会在体内损伤甲状腺细胞 ， 引起甲状腺功能减退等症状 ， 严重者还会加大致癌率 。

日常养护甲状腺 ， 生活中可以从3件事做起
1.补充营养元素



2.保持充足的睡眠
充足的睡眠可以调整甲状腺激素的稳定 。 而且身体的各个器官都有特定的生物钟存在 ， 而大多数器官都是在晚上排毒的 ， 长期熬夜的话 ， 没有及时排出的毒素会沉淀在体内 ， 会影响我们的内分泌系统 ， 加重甲状腺的病情发展 。
3.坚持运动
经常运动可以活络筋骨 ， 促进我们体内的血液循环 ， 增强抵抗力 ， 这对甲状腺疾病的预防和治疗都有一定效果 。 建议每天在闲暇时间坚持30~60分钟的运动 ， 可先从慢跑、太极等温和的运动开始进行 。

参考资料：
[1
杨丹. \"甲状腺腺瘤患者的食疗方.\" 农村新技术 12(2020):1.
【医生|甲状腺“发物”被公布，医生提醒：除牛羊肉，2种肉食也要少吃】