润肺止咳|老人小孩蒸熟吃，只吃一个，润肺止咳很见效！银耳

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秋冬季是最干燥的季节，天气干燥，咱们的肺部就容易不适，最常见的状况就是上火。那说起润肺的食材，首先想到的肯定是雪梨！

梨子素有“百果之宗”的美誉，梨含有丰富的蛋白质，矿物质，多种维生素等，并且水量充足，具有清热镇静、润肺止咳、润肠通便等作用，尤其适合口舌生疮、咽喉疼痛的人群，这个季节真的是没它不行。但是梨性偏凉，冬季吃它容易受凉腹泻，所以建议您蒸了之后再吃。

润肺止咳小梨蛊

今天教大家一道非常简单好吃的雪梨做法，赶快学起来吧。
材料准备：
准备雪梨数个（数量自定）用温盐水洗净。银耳提前泡发洗干净，撕成小朵，红枣洗净撕成小块，冰糖适量。
以上为必备材料，有喜欢的还可以加一些枸杞。
材料准备好就可以开始制作了。
做法：

1.雪梨切开，带蒂的部分放到旁边，用勺子挖掉另一部分中间的果肉，挖到底部，要注意不要挖透底部，不然雪梨蒸出来的汁子会流出来。
2.挖空果肉的小梨盅，放入泡发的银耳，冰糖，大枣，枸杞，盖上盖子，最好用牙签固定一下。就可以准备上锅蒸了。
3.放在盘子内，放入锅内隔水蒸25分钟，火不要太大了。然后就可以吃梨喝汤了，注意梨盅内不要加水。
【润肺止咳|老人小孩蒸熟吃，只吃一个，润肺止咳很见效！】功效：
冰糖可以清热，银耳汤具有利咽的作用，雪梨可以润肺，红枣枸杞补气血。在干燥的秋冬季，我们很容易发炎咳嗽，喝它有很好的润燥养阴、止咳润肺的作用，除了以上这些，还具有润肠通便的作用，并且常吃对人体的免疫系统有很好的增强作用。
男女老少皆可吃，特别是针对干燥季节引起的肺燥肺热、咳嗽、痰多及小儿慢性咳嗽，尤其合适。

学到了就赶快准备吃起来吧！坚持健康饮食，身体才会越来越好！