骨质疏松|5个不起眼的小习惯，正在悄悄“毁”掉健康，可能你每天都在做骨密度|骨折

【骨质疏松|5个不起眼的小习惯，正在悄悄“毁”掉健康，可能你每天都在做】

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“我习惯了”这句话可能是很多人生活中常说的，但你知道吗？有很多不起眼的小习惯其实正在悄悄影响健康。虽然短时间内你没有任何异常感觉，甚至还觉得很舒服，但长期下去，对健康的危害就可能会显露了，接下来就盘点一下几种容易伤身的小习惯，可能其中有些你每天都在做，建议能改一个是一个。
1.耳朵里有耳屎，太脏了，经常掏耳朵，但这个不起眼的小习惯可能会诱发耳部疾病。
虽然带有“屎”字，但它其实是有用处的，在一定程度上可以保护耳朵，一般来说，我们没必要总掏，它是会自动掉落的。如果比较多，经常痒，确实需要清理，但建议大家让专业医生操作为好，这也是一个技术活。

若总是忍不住去掏，特别喜欢用尖锐的挖耳勺，更容易诱发耳部疾病，长期下去，可能还会影响到听力。掏出来的耳屎，如果是湿的，也并非就说明不正常的，这受到遗传的影响，如果同时还有异味，发现外耳道有流脓，就要注意了，早点检查。
2.一坐下就忍不住跷二郎腿，长期下去，对脊椎、关节、血管健康都不利。
很多人都知道久坐不好，但若坐着时常做这个动作，对健康的危害或许会更大，这样很容易引起腰椎的压力不均，时间久了，脊椎变形的几率会变大。不仅如此，关节压力也会变大，静脉血回流易受阻，对于男性和女性生殖健康都不利，对于老人来说，发生静脉曲张的几率也会升高。
所以，能不跷尽量不跷，而且也提醒大家要减少坐着的时间，坐下时双脚落地，腰要挺直了。实在忍不住跷二郎腿，时间不要太久，两腿换着来。

3.上厕所习惯带手机，殊不知这个小习惯可能会让增加心脑血管疾病风险。
不带手机可能几分钟就完事，但带了手机可能半小时还在蹲，即使是坐在马桶上，坐久了也会影响到血液的正常分布，头部容易缺血，若是突然起来，就容易引起头晕，这对于一些心血管疾病人群来说，是比较危险的。
另外，上太久，也会影响到缸垫的弹性，它逐渐下移，容易得痔疮。
所以，上厕所最后不要带手机，排不出来也不要一直蹲着，建议平时多喝水多吃蔬菜，每天在固定一个时间上厕所，没有便意也不要紧，这也是有利于促进排便的。
4.炒菜不开油烟机，其实是错误的节省，易伤肺。

别人家有的自己家也要有，但放在家里却很少用，对于一些人来说，油烟机可能就是这样的存在。但若每次炒菜都不开，吸入太多油烟，长期下去，肺病容易找上门，在一定程度上，这是肺癌的一个诱发因素，提醒各位家庭“煮妇”或“煮夫”要注意。
5.洗澡时大力搓澡，觉得这样洗得更干净，但其实过度清洁反而伤皮肤。
尤其现在是冬季，很多人洗澡时会多泡一会，这样才好搓，搓澡时觉得搓下来的脏东西越多代表洗得越干净。其实并不是这样，这反而容易损伤皮肤屏障，引起干燥、瘙痒、发红，适度清洁即可，过度清洁不利于健康。
此外，关于洗澡，也提醒大家不要洗太久，尤其是对于血管不太好的老人而言，而且还要注意预防摔倒。