好好爱自己，比什么都强（值得一读） _健康小知识

文章图片
文/唯晨
人类有个很奇怪的毛病，那就是拥有时不懂得珍惜，失去后又后悔莫及。
就拿睡觉来说，有一种人在年轻的时候困得要命，就是不睡偏要熬夜，等到年迈之后，总想让自己睡眠充足，却愣是失眠多梦睡不着。
有的人熬夜是无奈，有的人熬夜是连自己都不爱。
《断头皇后》里有句话这么写：“她那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。 ”
人在年轻的时候，往往会忽略许多重要的事情。等到后知后觉想要追回之时，又发现离去的东西早已飘散毫无踪迹。
其实，每个人都知道熬夜影响身体健康，就像我们知道“吸烟有害健康”一样。
然而，依旧有人熬夜，依旧有人抽烟。对某件事情上瘾，是很难克服的问题。

文章图片
人的一生，应当有三分之一的时间用来睡觉。只有这样才能保证精力充沛。
只是大部分人过于贪恋娱乐，所以拼命地压榨睡眠的时间。
熬夜是一件很冒险的事情，近些年来各种年轻人因熬夜猝死的新闻层出不穷。
甚至有研究表明：中国每年有55万的人口死于猝死，其中因睡眠不足的占38.2% 。
人只有在精力充沛的时候，才能高效地完成一件事情。长期熬夜不仅会导致工作效率下降，还会让人习惯性的注意力不集中。
想要改变这种状况，最有效的办法就是好好补觉。
【好好爱自己，比什么都强（值得一读）】如果你仔细观察就会发现，睡一觉可以让人自愈。无论是身体上的伤痛还是精神上的苦楚，只要睡一觉再醒来，仿佛一切都轻松了许多。

文章图片
任何时候都不要怀疑一个人的自我修复能力。我们的身体和精神，比我们自己想象中的更加坚强。
所以当你感到痛苦难过的时候，不妨让自己静下来好好睡一觉，或许梦醒之后一切都有了新的发展。
三毛曾说：“今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。 ”
睡觉，对于许多人而言是一件很治愈的事情。
生活中有太多人因为焦虑而失眠，又因为失眠而胡思乱想，胡思乱想之后更加焦虑，如此恶性循环便久久逃不开心情抑郁的怪圈。
我们必须要清楚地认识到，焦虑的情绪就像是荒野中的泥沼，想的越多陷的越深，越挣扎越计较，越逃不掉。

文章图片
传统的中医认为，药补不如食补，食补不如睡补。
如果一个人休息不好，心情不好，长期处在焦虑之中，无论吃什么都很难调理出一个好的身体。
精神紧张会让人出现各种糟糕的症状。这种症状说严重不严重，说不严重却严重影响心情，让人不能愉快地正常生活。
人在空闲下来的时候，一定要试着放空自己，好好地睡上一觉，让自己暂时忘掉所有的烦恼。
虽然醒来烦恼依旧存在，但面对它的心态已经不再是从前的心态。
好好睡觉，对于身负重任的成年人而言，其实并不是一件像说起来那么容易的事情。
除了自制力和执行力，还需要有放空自己的魄力。

文章图片
事实上，一个真正厉害的人会主动控制自己的生活节奏。他们不会追着时间跑，而是将自己每天的时间都安排得井井有条。