不过 ， 我们要根据自身情况 ， 来选择运动项目 。 太极拳、八段锦、踏步等人体的脏器和关节的低强度运动 ， 适合中老年人 。 而抗阻类、跑跳类、负重类高强度运动 ， 适合身体素质比较好的年轻人 。

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