疾病|双腿可反映身体健康程度？腿上的4个疾病信号，你读懂了几个( 三 ) 运动|脑供血不足|长寿

当然，双腿无力还有可能是因为我们身体缺钙或者缺乏锻炼的缘故。如果身体非常缺少钙、钾等元素，就会出现双腿无力甚至更严重的疾病，比如骨质疏松、肌无力等疾病。所以我们也应该注意这方面的健康，及时发现原因，对症下药才能事半功倍。

第四种腿部会发出的疾病信号就是腿部的颜色变深，细心的人会发现自己的双腿有的时候如果长期不活动，颜色就会变深。尤其是夏天，双腿暴露在外面就更加容易察觉。这时因为双腿血液循环不顺畅，身体代谢也开始变得减慢，代谢物堆积，双腿的颜色就会变深。
如果我们发现自己的双腿颜色变深了，先要考虑自己是否最近运动比较少，新陈代谢较慢，如果加强运动会不会有所改变。一旦发现我们的双腿长期颜色较深甚至长了一些色斑，我们就应该提高警惕，因为这很有可能是一些疾病的信号，我们应该及时就诊。

首先，如果我们腿部的颜色较深，很有可能是因为腿部的血液不顺畅，很可能会出现血管堵塞的情况，如果长时间下去就会出现静脉曲张的情况。尤其是小腿一旦患上静脉曲张，严重之后就很有可能会出现溃烂等严重危害身体健康的情况。
如果拍出来静脉曲张情况，我们还应该检查自己的腿部是否出现了因为血液循环不顺畅而沉淀了过多的黑色素，如果黑色素沉淀过多，我们的双腿就很有可能会出现黑色素瘤。黑色素瘤对我们的生命健康威胁非常的大，还会有引发癌细胞病变的危险，应该及时检查治疗。

三、如何保护双腿
我们的双腿其实还会给我们发送很多的疾病信号，除了双腿发凉、发麻、颜色变深或者乏力，还会有一些经常抽筋或者经常瘙痒的情况。这些情况一旦频繁出现，我们就应该有所警觉，及时对自己的腿部健康进行检查，保持腿部健康才能够让我们的身体更加健康。
为了保护我们的腿部健康，我们应该学会如何从日常生活中养成健康的好习惯，通过各种方式方法让双腿健康有活力。接下来，我们就来详细地介绍几种保护腿部健康的方法，只有这样才能够让我们拥有一个健康的身体。

首先，为了能够保证我们的双腿血液循环顺畅并且健康有力，我们应该注重腿部力量的锻炼。对于中老年人来说，不适宜做非常大幅度的运动，时常走路或者练太极拳也是非常有好处的，不光可以让我们的腿脚更加灵便还能够抑制高血压，促进血液循环。
另外，不管我们的年龄处于哪个阶段，我们应该注意双腿的保暖，一些中老年人一年四季都穿长裤，这种做法是很养生的。尤其到了冬季，我们更应该注意保暖，穿有厚度的舒适宽松的保暖裤，防止寒气入侵，这样才会避免出现一些腿部疾病。

除了锻炼和保暖这两种方式，科学合理地对腿部进行按摩也是非常有好处的。有一种按摩腿部的办法叫做“干洗腿” ，就是用双手紧紧地抱住一侧大腿，从头用力按到脚跟再从脚跟按到大腿根。循环往复几次就可以达到很好的促进血液循环和灵活关节的效果。
结语
【疾病|双腿可反映身体健康程度？腿上的4个疾病信号，你读懂了几个】双腿占据了我们整个身体的大半部分，他们的健康影响着我们整个身体的健康。因此我应该关注好自己的腿部健康，不久坐、勤运动，并且经常的按摩活动。我们一旦发现腿部出现一些疾病信号，就应该及时地对自己的身体进行检查和治疗，这样才能拥有幸福健康的人生。