每天坚持锻炼，排便规律，为何突然查出肠癌？运动防癌是假的吗？( 二 ) 丁先生每天晚上都会去广场上

砧板和筷子多半是木头的，容易开裂、有划痕，缝隙中隐藏着大量霉菌，这些霉菌是剧毒物质，同时也是致癌物，如果不定期更换，也没有干燥处理和消毒，就容易和食物一起吃进身体里，长此以往给身体带来隐患。

文章图片
喜欢吃大鱼大肉，很少吃果蔬和谷物
荤菜中富含脂肪，经过高温烹饪容易产生有害物质，它们会导致炎症细胞在肠道中生成，增加癌变风险。另一方面，吃的果蔬和谷物太少，肠道排便吃力，粪便滞留时间加长，也会导致毒素长时间接触直肠内壁，不利于肠道健康。
此外，经常吃烫食、喝烫茶、熬夜、超重、忧郁等也会增加癌症风险，所以说，身体是否健康癌症风险有多大，是从多个角度考量的，不仅看运动和排便。如果发现自己的大便最近不太正常，说明肠道环境堪忧，最好进行调整。

文章图片
如果大便排出费劲，可以喝点酸奶，适量吃泡菜，增加肠道有益菌，如果大便很黏，有食物残渣在里面，要多吃些谷物，帮助粪便成形，同时还要少喝啤酒、忌口生冷硬食，多吃些温热柔软的食物，适量补充肉类。如果大便很干，已经分裂成一小块，还特别的硬和臭，要增加排便次数，多喝水，少吃肉食和甜食。
大肠癌对人体的破坏性很大，一定要在早期发现它，可以做基因检测，也可以做筛查，大家也可以从症状表现发现端倪，比如说经常腹痛、无力，上完厕所后很快又来感觉，身体越来越瘦，脸颊凹陷等。出现这些症状要引起重视，一方面就诊检查，另一方面调整生活习惯，管住嘴，迈开腿。